越来越多的美国人正抛弃智能手机，开始使用“傻瓜机”，主要原因是人们希望通过减少对智能设备的依赖，获得更多现实生活的平静与专注，同时避免因过度使用智能手机引发的焦虑、抑郁及“僵尸模式”状态。
智能手机与心理健康问题的关联数据表明，2010—2019年，美国焦虑和抑郁发病率增长了50%，这一趋势与智能手机的普及高度重合。卡德维尔指出，智能手机使用导致人们陷入“僵尸模式”——过度依赖设备，失去边界感。例如，她过去因工作需随时待命，深夜接电话、社交软件回消息，甚至遛狗时也分心，最终意识到问题严重性。
戒断智能手机的实践与效果
开发者案例：卡德维尔开发了一款名为Unplug的软件，可锁定智能手机应用，帮助用户健康使用手机。数据显示，使用该软件的用户平均每天手机使用时间减少72分钟。
全职妈妈案例：迪努尔受朋友影响和《焦虑一代》一书启发，放弃智能手机改用“傻瓜机”。她表示，戒断过程比想象中容易，且不后悔。使用“傻瓜机”后，她不再因选择困难而纠结，能更平和地投入现实生活，尤其是陪伴孩子。
作家案例：《安静地带》作者史蒂芬·库希奇长期不用智能手机，他认为适当远离网络能让人更快乐、效率更高。他观察到，在无手机信号的小镇，年轻人初期会因戒断而坐立不安，但一周后手机使用频率显著降低。
年轻一代的引领作用卡德维尔认为，年轻一代将在改善人与手机关系的运动中发挥领袖作用。例如，迪努尔作为美国“远离智能手机的童年”运动成员，正努力让子女避免不良网络使用习惯。她指出，许多家长自身手机使用习惯不健康，对发育中的孩子危害更大。
社会现象与数据支持
使用频率：数据显示，人每天点击智能手机超过2600次，过度依赖导致注意力分散。
替代方案：部分用户仍通过平板电脑使用社交媒体，但频率大幅降低（如迪努尔每天仅刷几次），并意识到此前浪费时间。
运动倡导：美国“远离智能手机的童年”运动等组织，呼吁减少儿童对智能设备的接触，以保护其身心健康。
总结：美国人抛弃智能手机转而使用“傻瓜机”，反映了社会对过度依赖智能设备的反思。通过减少屏幕时间，用户获得了更多现实生活的专注与平静，同时改善了心理健康。这一趋势背后，是数据支持的焦虑抑郁增长问题，以及年轻一代对健康用机方式的倡导。
