根据注意事项，带好相应的东西。
1.建议初到高原地区，尽量慢行，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，第一天到拉萨禁止饮酒，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖和休息，第一天最好不要洗澡洗头，避免受凉感冒和消耗体力。
2.进藏旅游必备用品：西藏属于高原地区，日照强烈，紫外线高，请准备太阳镜、太阳帽、防晒霜（不要带喷雾）、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣，羽绒服或者冲锋衣。
3.西藏地处高原，大部分人会或多或少有高原反应，头痛和胸闷是最常见的症状，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），1-2天会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、诺迪康、葡萄糖等。
4.上布达拉宫时不可以带水，带防晒喷雾等，女生不要穿短裙短裤，凉鞋等露腿露脚的；
5.准备充电宝、数据线，相机电池、现金（大部分地方支持微信或支付宝支付，备少量现金即可），保温杯。
6.适量饮用甜茶、酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
7.西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
8.西藏不用硬币，可提前自备一些小额纸币以便乘坐公交车或进入寺庙拜佛使用，八廓街有很多有偿换零钱的藏族同胞，建议不要换。
9.在西藏通行身份证很重要，请带好。
