你有没有这些经历，
昨晚没背熟的书，
起床突然记得很牢，
某个时间段背书特别快，像是开挂了，
考完试后，出考场突然想到答案，
睡觉前想的题，起床发现突然会做了，
这都是强大的海马体在悄悄学习，
如果你能利用海马体学习，
你学8小时=别人学24小时。
一、记忆篇
如何利用海马体记忆：
进入三大记忆状态，海马体产生相应激素。
1. 饥饿时—海马体产生LTP
把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点，
心无旁骛地背20分钟的书，
你会发现记忆效率Max！
2. 走动时-海马体产生θ波
边背书边走动，海马体会产生θ波，背书加快。
3. 寒冷时 -海马体产生危机
当我们寒冷时，危机感会刺激海马体，所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
二、刷题篇
1.海马体解不想做的题
①重新认真读两遍题目→给海马体解题信号
②通读答案不懂也没事→给海马体解题思路
③跳过这题去做下一题→给海马体时间解题
④有灵感就立马回来写→海马体解题初成功
⑤三小时后都没有灵感→海马体也无能为力
就算3小时后没灵感，你再去写这道题，也会发现突然变简单了很多
2.海马体解难题
睡前可以看1-2道难题，睡着了海马体会帮助解题。
解出来了=超赚，没解出来=训练思维。
三、背书篇
1.睡前背书
睡前1小时一定要用来背书
睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，
你背1小时 =别人背8小时，实现梦里内卷。
2.起床复习
起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书。
