低GI食物有哪些？包括食材和食品 时间：2026-10-26 16:48:00 浏览：939次 统一关闭评论。原因：早不看评论了，确实没时间一条条看，老不理人又不合适。自己本来没什么本事就更怕别人说有架子。另外，我给的是权威资料的照片，这GI数据不是我自己想出来的，要喷请不要喷我。感谢邀请。关于血糖指数(还有血糖符合)的问题，我专栏里有比较详细的讲解。下面数据是来自第2版《中国食物成分表》，比较符合中国人的饮食习惯。虽然也都是老数据，但仍旧有参考价值。一般来说，里面低于55的都算低血糖指数食物。 标签：GI,食材,健康,生活,食品
