看到下面的回答，有这么一句：大概这样吃的话我是一周左右掉了十斤……
十斤啊，十斤啊！
我开始还以为我看错了，但反复看了几遍，才发现真的是十斤。
不说你吃的那些东西多么没热量，就是你一星期不吃饭，也瘦不了十斤啊！
单纯的基础代谢，年轻女生每天也就1600左右，十天不吃饭，只靠代谢，能消耗16000大卡热量。
一克脂肪9大卡热量，2KG脂肪就180000大卡热量了。
也就是说，就算她新陈代谢高，达到1800大卡每天，但十天不吃不喝，也只能瘦4斤！
所以，她是怎么在又吃又喝的情况下，一星期减10斤的？
大量运动吗？
并没呀，她说前期就是控制饮食，所以她的话，你信吗？反正我是不信。
之前有个差不多的问题，题主可以看看：
一低糖，二低脂，三远奶茶巧克力；
早吃好，中吃饱，不加零食晚吃少；
高蛋白，多蔬菜，太饿泡杯大燕麦；
不绝食，不乱吃，健康减肥才能减到底。
（是不是很押韵，读两遍，就能背会。所谓假传万卷书，真传一句话。这几句价值万金，比那些几十个G的减肥资料，要实用的多。）
坚持每天10公里，跑一个月，饮食得当，至少都能减少7斤左右。如果体重大些，对自己狠点，减10斤以上，也是很容易达到的。
减肥请从科学开始。
无论是什么减肥方法，都是要让日消耗热量大于日摄入热量，所以可以总结为一句话：少吃多动。
