这样的减肥没有效果，虽然工作日控制饮食，但是脏器在周末对食物强烈的欲望，会导致吸收的更充分，根据不同的人体体质，有可能直接留在皮下堆积成为脂肪，这不是一个健康的减肥办法。
科学绿色的减肥，是通过调理身体，提高身体代谢功能，把体内脂肪通过排气，排尿，排便等方式排出体外，而断食呢，是阻断了体内的摄入，摄入量减少，体重自然会降低，但是，恢复饮食，就会反弹，人不可能一辈子轻断食，或者代餐，食物本身又没有问题，只是咱们每个人的体质不同，那么健康的减肥首要的问题就是：了解自己的体质。
人的体质不是单一的，而是兼夹两种或者多种以上，我个人是痰湿伴有阳虚的体质，属于减肥中最难减的体质之一，我还有许多顾客，体质伴有阴、阳虚，气虚，气郁，湿热等。。也不乏有平和体质的，平和体质固然是好，但也要好好爱惜身体，其他体质的用户就更加要针对性的爱惜身体。
中医养生减肥根据个人的体质，对症下药，直击肥胖问题的根本，从源头上解决，三餐正常吃，早餐必须吃，少吃过度加工的和重口味的食物，奶茶和外卖等少吃，这样对任何想减肥的人来讲都非常易接受；保持充足的睡眠和愉悦的心情；我通过4个半月左右的时间，从89.5到62.5kg，最主要，我不脱发了，不夜尿了，面色红润，皮肤也好了，真正的受益。
减肥要选择适合自己的方法，健康的瘦下来才是最好的。
