在青春期的初中生该如何减肥？ 时间：2026-10-31 17:49:00 浏览：938次 首先不要乘坐交通工具上学一定走路去（不要相信骑车什么的那不耗能量，我骑车上学一年胖十斤，除非你家离学校十公里）回家的时候不要坐电梯，爬楼上去（本人115斤164爬25楼不费劲，不要爬太快）中午食堂饭菜不要狂吃（现在食堂普遍油水大）保证米饭摄入量（否则姨妈不来），但如果你是平常可以吃一整碗米饭的，吃个五分之三碗就可以，七分饱停筷正餐七分饱，每天可以喝一盒牛奶，也可以喝两盒可以准备一些零食缓解馋意（巧克力就算了）避免暴饮暴食 标签：初中生,青春期,减肥,健身
