如果长期大量去喝，是会变胖的。
零糖（0糖）并不是一点糖都没有。
零糖通常是指食品或饮料在加工过程中不添加蔗糖或其他常见的单糖和双糖（如葡萄糖、果糖、乳糖、麦芽糖等），并且在最终产品中，每100克或每100毫升的固形物或液体中的糖含量不超过0.5克。这是根据我国以及部分国际标准对“无糖”或“零糖”食品标签的要求。
需要注意的是，即使标注“零糖”的食品或饮料，也并非完全不含任何甜味。
它们往往会采用低热量或无热量的人工甜味剂来提供甜味，如阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、赤藓糖醇等。另外，即便不在生产过程中额外添加糖，食品本身的原料中也可能含有天然存在的糖分，例如乳制品中的乳糖、水果或果汁中的果糖和葡萄糖等。
因此，在选择“零糖”产品时，仍需要查看完整的营养成分表和配料表，以了解其中可能存在的糖分来源和其他成分。
0糖≠无糖，尤其家长们在给孩子选择零食时，更应该学会看查看品配料表和营养成分表：优先选择那些配料简单、不含或少含人工添加剂（如防腐剂、色素、香精）的零食。同时，关注营养成分表，选择低糖、低盐、低脂肪的产品，确保零食富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
能选择天然食品给孩子，就不要选择过度加工的食品给孩子。自然状态或最少加工的食品通常更健康。例如新鲜水果（如苹果、香蕉、草莓）、蔬菜条（胡萝卜、黄瓜）、坚果（无盐、未烤制的）、全谷物制品（如全麦饼干、燕麦棒）和原味酸奶。
