首先我们要了解下，一般看起来胖的男生都有哪些比较明显的特征。1 脸看起来比较圆 ，2 没脖子3 整体圆润肚子处堆积的肉较多4 视觉重心偏低看着显矮。
下面我就来分享下如何改善上面这些显胖的缺点。
瘦脸
解决脸看起来偏胖的这个问题，我们主要通过发型和胡子来拉长脸型，从而看起来瘦长。首先我们要避免有较长刘海遮盖住额头的发型，
这样脸会看起来更加的扁圆，看起来更加胖。
发型方面主要推荐2款
第一款：偏硬朗一点的侧向纹理短发
两侧剪短留一点刘海，然后用发泥把刘海抓出纹路，同时向上侧倾。简单干练
这样的发型适合大部分脸部偏圆的男生，好打理，又清爽干净，同时在视觉上还能拉长脸型。不过有一点需要注意，不要用太过水润的 定型产品，胖的人本来就略微油腻，如果头发太油润，就会显得很油腻。个人比较推荐 发泥， 相对比较清爽
第二款：温柔的中分复古卷发
两侧剃短，中间头发留长烫一个卷发，自然向两侧分开，同时中间部分露出额头，让视觉重心更加偏向于中间。弱化两侧的圆润。从而脸看起来更加瘦长。
不过这种发型打理略微有点麻烦，同时更加适合皮肤偏白一点的人。
除了发型之外还能用胡子来让脸看起来更加棱角分明。主要修饰下巴和下颚线，盖住肉，从而让面部线条看起来更加干练有棱角。
不过需要大量的胡须，有一定的局限性，不是适合大部分人。毕竟连老罗都直播刮胡子了。
修饰脖子
一般可能是下巴处肉比较多，或者脖子太粗， 造成在视觉上脖子看起来没有。
这种情况下 我们一般会选用 V领的短袖在视觉上拉长脖子，当然V领口不能太大，要不然看起来就像露出一大片肉，油腻邋遢。
小V领是最好的。位置大概在锁骨往下2-3公分处。既能很好的修饰脖子又不看起来过于随意
或者圆领加上项链之类的饰品，同样可以用来修饰脖子。
链子首选细的，不能太粗，脸圆脖子粗的人带，很容易给人一种暴发户的感觉。
除了V领T和项链 之外，我们还可以选择 衬衫和开衫。这类衣服相对于V领 它的可调性更好，大家可以根据自己想要的效果进行调节。只要内搭和外套有明显的色彩就行。
瘦身
一般偏胖的人，肚子上的肉是堆积的最多的，严重的可能就是啤酒肚了。看起来比较臃肿同时显得腰很粗。这种身材有一个非常致命点，就是衣服不能太过于伏贴或者把衣服塞进裤子里，这样会非常直接的突出自己的大肚子
一般推荐宽松版型的衣服，最重要的就是需要把肉盖住，看起来不能凸起。选择的时候主要看衣服胸围和腰围，要留有足够的空间，太贴身就会显的臃肿。
不过在挑选宽松版型的时候有一点需要注意，就是肩膀，最理想的状态就是刚刚好，这样肩膀和手臂之间的线条就会看起来有棱角，看起就不会显胖而是强壮，但是对于一般落肩宽松版型，上身之后，会显的整体比较圆润同时也会有点溜肩。
根据上面的原理，偏胖的人，在选择衣服的时候最好选择面料稍微挺括一点，这样的面料也会让人棱角分明，身材看起来更加干练结实而不是胖。比如：牛仔夹克，牛津纺衬衫，工装夹克，这类比较偏硬挺一点的面料。
还有就是颜色的挑选，尽量选择收缩色，偏暗的颜色：就是我们常说的黑色显瘦。如果都穿黑色的衣服就会看起来暗沉，我们也可以选择冷色系的颜色，同样具有收缩效果 比如：藏青色，牛仔蓝，军绿色这几个颜色都是比较容易上身的。
除了单一颜色之外，我们还可以通过明暗搭配来让身材看起来修长，最常的叠穿搭配 就是 “内浅外深”。下图相同大小的园，右边两侧变成黑的之后，看起来就会小一点
明暗对比让，浅色更加明亮可以轻松吸引目光，同时让视觉弱化了被深色盖住的地方，相对于全身一个色，这样就明暗交替能在视觉上让身材看起来修长。
除了常见的黑白搭配之外，军绿色工装夹克搭配上浅蓝色衬衫一样有这样的效果，只要有明显的明暗关系就像，
不过有一点要切记，不能外浅内深，这样会让视觉重心，更加偏向于外部，会显得偏向于臃肿，这样穿搭只适合偏瘦的人。
或者我们可以使用简单粗暴的竖行条纹，让身材看起来更加修长。而横向条纹会显的身材比较饱满。
春夏竖行条纹的最佳单品就是条纹衬衫，春季的时候可以内搭一件白T，清爽干净又能显身材， 不过在颜色方面个人比较推荐蓝底白色条纹的， 相对其他颜色，看着更舒服适合夏季，同时冷色调又有“收缩‘’身材的视觉效果，一举两得，非常实用。比白底更容易上身。（下图右边的蓝底条纹瘦身效果更好）
不推荐黑白款有点像行走的“条形码”同时裤子不推荐竖行条纹款的，真的太丑了，
显高
相同宽度的物体，如果长度被拉长，在视觉的长宽对比下，宽度就会在视觉上看起来偏窄，这就是为什么看起来高的人会看起来更瘦一点。
下面就来说下显高的穿搭，一般搭配的方法有，上下采用同色系的穿搭， 这样的颜色搭配会显的你整体比较修长，不过最好在领口处增加有点项链饰品或者内搭一件比较明亮的衣服，露出领口，这样可以吸引目光，提高重心，让你看起来更加高。我在穿搭阔腿裤的时候 就是使用这样的技巧，全身黑 内搭一件白T 漏出领口，这样就算全身比较宽松但依旧不会看起来矮。
购买位置更加偏上的印花T也是同样的道理。所以在夏季购买短袖的时候，更加推荐简约偏上的印花或者小LOGO。更加耐看又不易过时。
裤子不要购买胯部非常臃肿的裤型，例如 萝卜裤或者吊裆裤，这样的裤型会放大和突出你粗壮腰围和胯， 同时也会让人的视觉重心更加集中在胯部，会显的你腿又短又粗。
个人比较推荐面料比较硬挺的直筒裤。例如直筒的原色牛仔裤， 让你的身材看起来笔挺同时显得比较有棱角。只要注意腰线，就能达到非常不错的显高效果
不推荐那种特非常松版型的裤子，这种裤子会显的腿短，除非是非常垂坠的面料且有中缝效果的裤子，这样就算是宽松的 也会把你的腿型修饰的很立体。
同时有一点需要注意夏季的时候，不要把裤脚挽的太高，九分裤是极限， 超过了会显的特别矮胖。
除了上面这些之外最显瘦的方法就是瘦下来，效果立竿见影，而且持久。
在这么多瘦身方法中，个人强烈推荐大家使用号称肥宅消灭者的“波比跳”，它是目前最燃脂最简单的减肥方法，不管是在B站，虎扑还是知乎上，有很多人都有在分享自己波比跳减肥的过程，只要控制好饮食，一天100个，一个月瘦十几斤是非常常见的。
下图是一个 日本小哥 5个月的效果
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