第一次去健身房，要怎么练？
还能怎么练？指望你第一天进健身房就一倍体重卧推，两倍体重深蹲？
什么器械有空，就尝试着用最轻的重量试一下，找找感觉。一些比较好的器械还会标注这个器械练什么，尝试一下自己能不能找到那块肌肉。
最后再跑一下步，或者做一下椭圆机，稍微出一些汗，基本上你的第一天健身房就完美结束了。
难的不是第一次去健身房，难的是第十次，第一百次进健身房，因为很多人都不能坚持。
早期进健身房只需要注意以下几点：
1、不要受伤！不要受伤！不要受伤！
2、不要打扰别人的训练；
3、持续学习。
祝你成功！
对了，男女通用。
