太极拳锻炼对人的好处非常多。但是也分为几个层次，要看每个人的追求。
第一，练习太极拳可以调理全身各处的关节痛，关节疾病，因为太极拳运行比较缓慢，并且练拳的时候要求要观照全身，所以有助于关节疾病的修复，而且修复的过程不知不觉。
第二，练习太极拳可以通调全身气血，因为练习太极最主要的就是行炁活血，练的是内在气血的运行，练太极拳要求打通大周天，也就是十二经络，所以练习太极拳可以调理全身气血，让气血达到平衡状态。
第三，练习太极拳可以开发智慧，因为练习太极拳要求心要静，还要有全局观，要具有观照全身内外的能力，心静肾水生，肾水补脑壮筋骨。
第四，练习太极拳，可以明心见性，让身心越来越和谐。太极拳要求身空，心空，空无所空，在动中求静，动中见性，先观身，后观心，最后达到身心合一，空无所空，达到练拳就是练性，练性同时练命的状态。
第五，练习太极拳，还可以学习太极文化，明白天地万物之间阴阳互相转化的道理，明白了做人处事要能够柔软，处下不争的道理，所以心态会越来越平和。明白了刚强必折的道理，所以不会盛气凌人，而是时刻谦虚待人，心态平和。
总之，练习太极拳有不同层面的好处，看每个人自己想要哪一个方面，侧重去追求即可！
