题主这是显然健身和健美混为一谈了
肌肉给人最直观的感受就是力量和健康。但是似乎在现实中发生了反转。
近些年，很多普通人眼中的健美大块头、健美运动员全都是英年早逝。
2019年统计显示中国居民人均预期寿命为77.3岁，而健美运动员的平均寿命只有50岁，远远低于普通人的平均寿命。
提一个旧人中国健美传奇吴琼，2017年8月5日带徒弟前往台湾参赛，因为心脏不适最后在睡梦中离世，去世时年仅39岁。很多人对他没印象，我提一句，他是郭刚和周大伟的指导师傅。
比吴琼老师名气更大的巨臂哥Richard在吴琼老师去世后二十来天也去世了，年仅46岁。
同样是8月，年仅26岁的健美潜力年轻人麦卡弗走了。
同年、25岁的中国健体选手Will kong以及南非23岁的健美冠军贝特，25岁的澳大利亚籍比基尼选手Meegan等等纷纷去世。
以至于很多喜欢健身关注健美的老手都会记得2017年的8月被健美界称作“黑色八月”。
因此有一种跟风说法是，锻炼肌肉的人都是在消耗身体的精力，肌肉越大消耗的越多，相对的寿命越短。
比如你看乌龟一动不动活那么久不是。我在读研时候就被同学这么引导过，我都笑了，不同生物之间比寿命。
所以每当有肌肉大佬、运动员去世，这个谣言就变得越来越真。
其实健身很多年的老炮都会知道，健美运动事实上是一种竞技类运动，不是以健康为前提的运动。
有的健身者为了追求更健壮的肌肉，会选择注射药物，例如类胆固醇促进肌肉生长。
比如上面所说的90后的健美天才达拉斯·麦卡弗，身体天赋极强，有着惊人的力量和肌肉。183cm、120kg的壮汉，结果却在吃饭的时候，意外噎死。
这么壮的身体被噎死是不是有点扯淡？然而尸检报告却给出了真相。达拉斯·麦卡弗专注于健美，为了更强壮的肌肉长期用药，导致肾衰竭和心室肥大，体内的睾酮含量是正常人的三倍，体内有多种类固醇代谢遗留物......
在职业健美中，用药不是什么秘密，包括我们所熟知的施瓦辛格，有的健美运动员为了追求强健有力的肌肉放弃了健康。
职业健美选手为了生存和梦想摒弃了健康同时也摒弃了一个正常人的生活，几乎也成了健美行业的规则。
让人损耗寿命的不是肌肉，而是药物的后遗症。
并且很多健美运动员往往身体状态其实并不是我们普通人标准中的健康标准。低体脂、赛前脱水、长期摄入高蛋白，药物增肌、内脏损伤、身体疲劳等等都是他们的常态。
如果你不了解什么叫赛前脱水，赛前七天疯狂饮水，三赛前天加量，期间服用利尿剂，食物无油无盐，赛前两天喝水再次加量，20~30分钟去一次厕所，赛前一天禁止吃任何固体食物，最后赛前蒸桑拿，榨干体内水分。基本七天时间大级别选手可以减重7~8公斤。
所以健美选手台上晕倒、比赛完直接进医院的不在少数。
咱们现实中普通健身人士会经常这样呢？
因为健美比的不是健康、力量、耐力、运动技巧、对抗，健美比的只是外形、肌肉线条、肌肉更干、更大。
这些其实都是一些极端案例，我们一般人健身，在自身激素水平下生长肌肉，不追求过大围度的肌肉，不仅不会给身体带来负担，反而有利于健康。
其次是无论是其他领域运动员还是健美运动员，他们面临的都是竞技性比赛，事实上任何竞技、挑战极限的运动都是不利于健康的。
大多数职业运动员从小各种面临的就是各种高强度的训练，职业运动员往往都是一个项目重复训练，局部过度使用，积劳成疾几乎是所有职业运动员的通病。
更别说有时候为了比赛，带伤上阵，无论是田径比赛、球类运动、鞍马等等都有这样的事情，所以很多运动员年纪大了可能面临一身伤病这也不是什么秘密。
无论是什么事情，都有个度，运动本身是个好事，但是过度运动只会变成坏事。
无论做什么运动，特别是对于健身，追求肌肉必定会承受重量训练，有时候过度训练，突破瓶颈之后往往就会导致健身事故，出现昏厥、休克、甚至猝死。
