你这个首先确实没有描述你的具体情况，我也只能粗略的判断了。
既然你已经提问了，关于分手三个月的情况，那么基本可以判定是真性分手了
另外关于常说的有没有必要挽回，既然你问了，那么答案就是 想就去挽回，这世界没有合适不合适只有想不想，喜欢不喜欢。
这个其实很简单，两个人分手原因只有一个不爱了，但是不爱的原因有很多但是你先看看是不是以下的情况，如果不是，就继续看
不管对方是否值得，如果你现在情况不妙也是无用功。
1、原则性的错误
比如你自己的劈腿，出轨，或者你对对方的暴力倾向。自己的错自己要心里有点数，尤其是施暴者，当务之急是看一下自己是否心理有问题。
2、性质恶劣的情形
比如跟踪，监控、窃听或者父母以死抗争，没错就像电视里演的一样不能和仇家人结婚的那种疯狂，也真的有人会你安上个监控，具体咋操作的我不说了。
3、已经把你当成犯罪的性质
比如报警说你骚扰他，不让你找到他甚至离职退学搬家这种把你当成恐怖分子一样对待的情况。
以上情况下，即使今天是月老给你们绑在一起也应该挽救不了，
如果不是以上情况，你都有机会
老师特别讨厌女生一分手就祥林嫂附体，不是到处痛诉博同情，就是跟前任作天作地，以求对方从不安到怜悯、同情，再最后与你重归于好。如果抱着这种想法，老师只能说，你是痴人说梦，你的咄咄逼人只会将TA越推越远，对你避之不及。
而且到处装林妹妹没完没了状告前任的，TA无形中成为了你和亲人朋友的假想敌，你们的增加了更多的外来阻力，让对方心烦意乱，更加不想与你接近。
心理学有个相悦定律，就是指人与人在感情上的融洽和相互喜欢，可以强化人际间的相互吸引。更简单地说，就是喜欢引起喜欢，即情感的相悦性。谁都喜欢能带给自己快乐的人，相反的的，也自然想躲开给自己带来烦恼的人。
那有的学员会问了，既然不去叨扰，那我学着网上说的断联（与对方完全断绝联系）、冷冻（降低对对方的需求感）原则行不行？
老师想说，这个可是分情况啊，如果盲目跟风，你俩的感情可能就永远冻在冬天里了，当对方对你有很深的误解，对你印象超级坏，心理各种不满怨念的时候，你这么冷TA冻TA，估计你俩也只剩下拜拜了。
所以大家一定会问了，那我还能做啥，联系太多怕嫌纠缠，联系太少怕断联，那怎么做才能挽回我们的感情呢？
其实爱情说到底就是势均力敌的较量，真正能走在一起的人一定是彼此欣赏，互相仰慕的，当分手后你的魅力和价值在对方心理几乎等于零，这时候展示高价值，提升自己在对方心目中的地位很重要。
高价值展示，表现出自己的优点，从而吸引别人；低价值展示，就是丢脸的行为。
当你与前任分手后，为了展示自己的高价值，吸引对方关注你，首先要真正提升自己，让自己变得优秀起来，既包括外貌、身材、发型、服装，又包括物质财富和社交价值，所以当你变成了更好的自己，下一步就是通过朋友圈、社群、微博等媒介展示出来，目的是让对方看到你的变化。
心理学有个近因效应，是指最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。如果说首因效应在陌生人之间起较大作用，那么近因效应在熟人交往中容易出现，尤其是恋人分手前，他们的印象和记忆会停留在末尾不愉快的部分，也称之为负性近因效应。
所以通过展示高价值，转变吸引力，目的也就是慢慢淡化对方的负性近因效应，过一段时间，当TA从你的社交网络上重新认识不一样的你市，你再和TA复联继续联系，相信结果一定会截然不同。
老师特别想强调一点，许多学员跟前任聊天总忘记身份，还是无时无刻的跟对方无话不谈，别忘了你们已经分手了，聊天的时间一定要掌握好，不可太频，不可太久，不可说的千万别说，比如聊什么感情状态，询问人家的私生活，也不要可怜兮兮的让自己处于很低的位置，只要你做的太过太多，就会立马让对方感受你的迫切和心意，这样非常不利于后期的挽回以及你们感情之间的地位。
那其实你们之间现在的谈话，更像是打乒乓球，你打过去，对方打回来，话不落地，有来有回，更形象点形容就是像两个人驾驭的跷跷板，剩一个人很孤单也玩不起来，两人玩也得互相成全不然就成了单人游戏。老师教你具体怎么做:
第一，把握你们之间的共同点
两个人在一起久了自然有相熟的朋友、相同的圈子、相似的爱好以及相互共鸣的回忆，这时候利用好你们之间的这些个联系，因为它们不仅是你们的共同点，更是你们感情起死回生的关键。
第二，抛出问题，等待回答
想要不冷场，你就要学会制造话题，可以是问点什么事情，尤其是对方擅长的事情，或 是问对方一些问题，也可以求教对方帮忙。
举例，“你不是挺懂电脑吗，我最近想安个软件，应该买哪个版本啊？”
“你最懂画画了，对色彩有研究，帮我看看我们单位的年会怎么选择演出服？”
“哎呀，我最近学做菜呢，你拿手好菜红烧肉怎么做，能教教我不？”
你的问题是TA的擅长，TA必然会有回答，这样的聊天一定不会接不上，如果对方有兴趣还说不定会侃侃而谈。
第三，转移注意力，重新引导关注
你和前任聊天，不是叙旧，不是无聊，目的只有一个求挽回，既然如此，那一切聊天行为都是要为了这个目的服务。所以当你们沟通谈话的时候，一旦你发现已经偏离了聊天初衷，越聊越远或者已经没什么可说的了，就要适时止损，不要浪费时间，开始寻找新的话题，终止无效谈话，让有效谈话进行下去。
这个有效谈话最好关乎你自己，譬如你最近的新改变，你学习了某项新技能，你得到了职业的新提升等等，让对方不知不觉认识到全新的你，从而对你产生兴趣，跟你产生互动，重新关注到你。
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第四，欲擒故纵，激发TA的好奇心
心理学友给猫绳理论，主要来源于人逗猫的行为。我们都知道猫很傲娇，并不会因为你的撩骚就被你吸引，但它会受诱惑而追逐，所以猫绳理论用到恋情挽回里，也即你投递一些诱饵给对方，对方会不知觉的因为好奇主动奔向你。
我们还是说回聊天，当你们谈到感情出现转机时，最好你还是用问问题的方式，打破对方的芥蒂，主动引起TA的兴趣，当你们由此深入的话题逐渐增多时，说明TA已经开始主动靠近你，对你的消极抵触心理慢慢消失。
分手并不可怕，失去也并不要伤悲，因为只有离别才能让你明白相守的珍贵，也才能让你更加清晰的认识你自己。
爱人是一种能力，被爱是一种智慧，要想在一段感情里越挫越勇，不惧不卑，那么就请你一定要努力起来，靠自己获得再次幸福的权利！
