吊单杠与长高之间不存在相应的逻辑关系，如果骨骺线尚未闭合，通过吊单杠可能会长高，反之则可能无法长高。人的身高主要与遗传有关，但在后天身体发育时期，通过运动锻炼，也可能会促进身高增长，主要是进行一些跳跃运动，比如跳绳、打篮球、游泳。吊单杠也有一定的作用，吊单杠可以加强背部力量，增强脊柱的稳定性，从而使身高也会有所改善。
吊单杠还可以锻炼上肢肌肉的力量，但一般建议每个星期用4-5天的时间坚持吊单杠，每次持续3-5分钟，不建议持续太长的时间，否则容易导致肌肉慢性损伤。除了锻炼身体之外，饮食也是促进身高增长的重要原因。饮食上，主要是多吃含钙丰富的食物，比如羊奶、牛奶、鱼、虾、鸡蛋、牛肉、羊肉等。此外，也要保证充足的睡眠。
