刷题和背书哪个效果好，取决于具体的学习目标和个人情况：
对于需要熟练掌握技能或解题方法的学科：刷题通常更加有效。如数学、物理等学科，通过大量的练习，可以加深对知识点的理解和记忆，提高解题速度和准确率，并帮助学生发现自己的薄弱环节，有针对性地进行弥补。
对于需要记忆大量知识点的学科：背书可能更加有效。如历史、地理等学科，通过反复背诵和复习，可以巩固记忆，加深对知识点的理解和印象，并帮助学生形成完整的知识体系，更好地掌握知识点之间的联系和脉络。
刷题和背书可以相互结合：在刷题的过程中，遇到不熟悉的知识点可以进行背诵；在背书的过程中，可以通过做题来检验自己对知识点的掌握情况。这样可以提高学习效率，帮助学生更加全面地掌握知识点。
综上所述，学生应根据自己的实际情况和学习目标，选择适合自己的学习方法，并不断探索和实践，以提高自己的学习效率和能力。
