太全了，中医养生“顺口溜”100条，吃透衣食住行
1，头要凉， 脚要暖， 肚子要不满。
2，有福不要等， 有气不要忍。
3，出汗不迎风，走路莫凹胸。
4，寒从脚上起， 病从口中入。
5，春捂秋冻， 不生杂病。
6，养生在勤， 养心在静。
7，一日三恼， 不老也老。
8，背薄一寸，命长十年。
9，私利勿念， 便宜勿占。
10，活动身体， 贵在经常，
11，遇事勿怒，劳勿过偏。
12，食不言， 寝不语。
13，若要百病不生， 常带饥饿三分。
14，核桃山中宝， 补肾又健脑。
15，若要不失眠， 煮粥加白莲。
16，吃药不忌嘴， 跑断医生腿。
17，喝了空腹茶， 疾病身上爬。
18，尽量少喝酒， 病魔绕道走。
19.晚饭少吃口， 活到九十九。
20，食, 服常温，一体皆春。
21，食7 不过饱， 饱不急卧。
22，饱不洗头 头， 饿不洗澡。
23，男不离 离韭， 女不离藕。
24，冷勿冰齿， 齿， 热勿灼唇。
25，久视伤血， 久卧伤气， 久坐伤肉，
26，久立伤骨， 久行伤筋。
27，过怒伤肝、过喜伤心、
28，思虑伤脾、惊恐伤肾。
29，清晨起， 伸伸懒腰再起床。
30，床边坐， 半分钟后再站起。
31，温开水， 喝半杯血脉通畅。
32，大小便， 要排空， 清肠排垃圾。
33，吃早餐， 很重要， 齐全营养好。
34，指梳头， 干洗脸，神清好容颜。
35，齿常叩，舌常转， 生津齿固坚。
36，大步走， 小步跑， 一天万步好。
37，寝不横尸， 卧不覆首， 眠不 北向
38，中午睡眠 眠好， 犹如捡个宝。
39，晚上开窗 ， 一觉都香。
40，夏不睡石 ， 秋不睡板。
41，春不露脐， 冬不蒙头。
42，睡前洗脚， 胜吃补药。
43，一夜不睡， 十夜不醒。
44，白天多动， 夜里少梦
45，春三月， 早卧早走 早起；
46，夏三月， 夜卧早起；
47，秋三月， 早卧早起；
48，冬三月， 早卧晚起。
49，多食则气滞， 多睡则神昏。
50，饭后一支烟， 害处大无边。
51，三天不吃青， 两眼冒金星。
52，吃米带点糠， 营养又健康。
53，吃了十月茄，饿死郎中爷。
54，五谷为养， 五果为助，
55，五畜为益， 五菜为充。
56，臭鱼烂虾， 索命冤家。
57，多吃咸盐， 少活十年。
58，烟熏火燎， 不吃为好。
59，胃不和则卧不安。
60，食不言 ， 寝不语。
61，红枣要吃三五颗， 补气养血补阴阳。
62，腿 背脐漏虽迷人，全身受凉中年哭。
63，咸 甜油腻塞进口， 钠盐滞留肾难解。
64，暴躁易怒脾气大， 心肌梗塞长色斑。
65，酒后 后洗澡血压低， 头晕头疼或缺氧。欲 欠无病， 肠无渣，
66，欲长寿， 肠常清。
67，动脑筋， 不疲劳， 思睡养心少热闹。
68，有规律， 健身好， 正常生活要协调。
69，男子以气为本，女子以血为本。
70，白菜利尿， 黄瓜减肥。
71，萝卜消胀， 生姜止呕。
72，丝瓜通络， 芹菜降压。
73，腰酸肾气虚， 煮粥放板栗。
74，润肺又止咳， 粥里加百合。
75，滋阴润肺好， 煮粥加银耳。
76，一月猕猴桃， 二月甘庶营养高；
77，三月菠萝好； 四月山竹胃口调；
78，五月品草莓； 六月水果属樱桃；
79，七月桃子补； 八月西瓜暑气消；
80，九月好葡萄； 十月白梨把肺保；
81，十一苹果人皆益; 十二桔子维C高。
82，伤风感冒又腹痛， 生姜上场来做粥。
83，滋肾补肝又明目， 枸杞加上粥里香。
84，胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
85，立春阳气转， 韭菜虾皮炒鸡蛋；
86，雨水养肝脾， 紫苏生姜粥很妙；
87，惊蛰乌鸦叫， 芹菜山药炒猪肉；
88，春分迎公正， 春菜豆腐鲫鱼汤；
89，清明忙种麦， 多甘少酸扁豆粥；
90，谷雨种大田， 食鲜海带银耳羹；
91，立夏鹅毛住，醒脾养胃荷叶粥；
92，小满雀来全， 陈皮怀山薏仁汤；
93，芒种开了铲，陈皮二豆汤来养；
94，夏至不拿棉， 养血定身桂圆粥；
95，小暑不算热， 苦瓜瘦肉汤时饮；
96，大暑三伏天， 常备乌梅三豆饮；
97，立秋忙打甸， 润肺美颜银耳羹；
98，处暑动刀镰， 百合银耳小米粥；
99，白露烟上架， 红薯百合防秋燥；
100，秋分不生田， 百合冰糖养胃肠；
101寒露不算冷， 石斛玉竹沙参汤；
霜降变了天，巴戟黄精猪骨汤；
立冬交十月， 定心正身又养精；
小雪地封严， 白萝卜羊肉清汤；
大雪江茬上， 山药枸杞炖鸡汤；
冬至不行船， 当归生姜羊肉汤；
寒近腊月， 养肾防寒元气汤；
大寒整一年。喝腊八粥防肺寒。
