法于阴阳
什么是阴阳？《易经・系辞上》有云：“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”法于阴阳，即法于道。那么，道是什么呢？
老子在《道德经》中这样解释：有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名，强字之曰：道，强为之名曰：大。大曰逝，逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。阴阳的变化是一种天地自然规律。
白天属阳，夜晚属阴，阳主动，阴主静。所以白天工作，夜晚休息。我们的生活与工作，要与外界的大环境相融合，这就是法于阴阳，顺着自然的规律作息。
法是什么意思呢？是遵循，不能违背。法于阴阳，就是说我们人不能违背自然规律去生活，而是要顺着自然规律去行事。这样才是养生，才能长寿。
二、和于术数
什么是术数？提到这个词，很多人都会联想到算卦。但是我们要透过事物的表象，看到其本质。
术是技巧方法；数则表示可以运算。术数合用，意思就是用合适的技术方法，在某一标准范围内去生活，衡量这个标准就是一个字：和。跟大自然和，跟社会和，跟别人和，跟自己身体心理和，跟自己的形体与精神和。
吃饭是每个人与生俱来的本能，但是怎么吃，吃多少就要讲究学问。现代科学研究表明，吃饭时细嚼慢咽，适宜养生。
首先，细嚼可以充分地享受食物（当然这离不开好的心情）；
其次，细嚼慢咽有利于胃的健康，因为吃的太快，食物没有充分地在嘴中加工，有很大一部分嚼的任务，移交给了胃，加重了胃的负担；
第三，嚼的过程，是食物与唾液的溶合过程，唾液能杀食物中的致癌物，有记载将食物噬嚼30秒钟以上食物中一切致癌物差不多都消失了。
第四，细嚼慢咽有利于保持体形，避免吃太多的东西。解决吃饭问题所用的方法，我们就可以称其为术数，在讲究吃饭方法的同时，还要控制好食物的摄入量。
这就是古人教给我们的养生之道。
