你这问题你自己不是已经回答得很好了嘛，一袋面里，面饼+调味包，热量主体就这些。
面饼作为体积最大的存在，热量也是最高的，换成零卡的魔芋面就能大幅度降低热量。
其次是调料包里的油包，油脂油脂，增肥利器，不加油的话可以少很多热量。
最后是面饼生产工艺，非油炸肯定比油炸热量低。
不过回到方便面的本身来说，它就是为了能够快速的补充能量和盐分的食品，与其降低热量，不如直接换别的食物食用。
我们再来看看传统食品的热量。
油条100克386大卡
麻球100克350大卡
煎饼100克325大卡
熟米饭100克112大卡
而煮熟的方便面100克180大卡。
可以看到传统的早餐比方便面和米饭的热量高得多。
但是大家都在宣传的是没有泡过的方便面热量100克472大卡，实际上煮熟的方便面就像米饭一样是要吸水的。
87克的面饼大概是410大卡，一根油条大概70g，两根油条下去直接就542大卡了。
所以实际上很多传统美食比方便面热量高得多。
