我是健身宅，帮你高效健身少走弯路！
啊宅自己健身也算是有些年头了，最开始健身的时候就想找一个私教，可是私教课死贵死贵的动辄一两万，就这价格就差点给我劝退除健身房了！
但是我对自己一开始就有明确的体态要求的！所以即使是这样，我还是要开始健身！
如果是不知道那些器械怎么用、不懂得怎么做标准动作的话，可以问下健身房里的那些大肌霸！
没错！大肌霸！
其实那些大块头绝大多数只是外表凶，实际上真的很乐于助人的，只要你不是刻意的去打扰别人锻炼，他们都会很乐意去教的，别因为人家块头大就怂了，其实我个人觉得挺多大块头都很健谈，属于那种心有猛虎，细嗅蔷薇，懂吧！
啊宅一开始练的时候也是楞头青，进健身房里完全不敢多说话，直到有一次，我在那拿5kg的哑铃卧推（太弱了...)旁边的大汉一直在瞟我这里，我心里还以为要把我咋地...
看着他走过来，心里越发的慌！没想到！他会温声细语的问：小兄弟，请问你这对哑铃还要用几组啊？
真的是，和外表反差太大了！温声细语的我的妈... 一来二去我也敢开口了，也算是很谢谢这些大块头们了！
如今也算是小熬出点头吧（hhhhhh）身边开始健身的朋友都会来找啊宅要点干货视频学学、或者约啊宅去健身房一起带着练一练了
阿宅今天索性就在这和大家分享分享自己这些年收集的、对自己有帮助的健身视频好了
如果大家有兴趣、有需求的话可以来啊宅的达人视频站里看看yo~
不同类别的健身干货视频，既有适合男性的也有针对女孩子的！
相信总有你所需要的，如果有什么想看的也可以在后台私信啊宅，啊宅一定给你更出来！
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