咳咳，不想群嘲，但是的确好像没有说到点上。
首先SEO部分，如果降权必然是在搜索结果展示中发现你得网站给用户带来了不良体验（当然都是程序判断。。。），本来如果正常网站出现降权问题，很头疼因为排查成为一个很漫长的过程，好在你这个是有个很明显的原因，这样排查问题就方便了。
再回过头来说，程序如何判断你得网站带来了不良用户体验，根据你已知的原因倒推，那就是你部分高流量链接的连通率出现问题，即你个别关键词的排名在百度搜索结果中展现后吸引了较多用户的点击，但是某天程序发现这个链接连通异常，并在一个时间段内始终如此，于是你就进入沙盒，所以不用去在意以前你有多少个关键词排在首页，首先要做的就是查看你网站监测数据中，之前从百度带来流量最高的关键词是那些，然后去百度指数预估一下这个词的搜索量，然后将这些词的大致点击率算一下，由高到低，这些词之前所承载的着陆页面就是你之后工作的核心，通过高质量平台的链接发布也好，提交百度也好，就是想办法让百度SPIDER高频次的能顺利抓取到你这些页面，提高评级，把网站从沙盒中拉出来。
第二就是查看你之前的服务器日志，找出spider在你网站中高频次抓取的页面，同样的方法，想办法让抓取恢复高频次。方法就不列举了，最蠢但有效的办法就是网知名网站投稿了-。-~我是认真的~
这些事情做好了，接下来就是和大家说得一样。。。用你的耐心和恒心了。。。日久见人心。
打个比方说，之前没有抓取异常前，你如同贞洁的X女
但是，只要有了一个污点，想要再挽回名声，你就要比X女更X女才行。。。。
