心之爱心理咨询师，袁寒柏老师：
在梦中别人追自己，实际上是你自己在追自己，就是说你对自己可能有着强烈的不满情绪，总是逼迫自己努力向上或者对自己的性格不够接纳。对于这点，你可以尝试列出对于自己哪些方面不满意，客观地看到改变的可能性。
通常缓解情绪压力的方式有听音乐、跑步、瑜伽。从现在起，你可以制定固定的时间听音乐、跑步和做瑜伽放松练习；临睡前，可以阅读一些轻松地与自然联结的文章和书籍。例如《瓦尔登湖》等。
如果有时情绪非常强烈，那就要先做深呼吸，把手放在腹部上，感受腹部的起伏。而后，可以尝试回忆引起情绪的前因后果，最好用文字写下来。
