是一种自发的,无外力干扰的惊厥抽搐,也叫肌抽跃,有生理原因和病理原因,肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作,在睡觉的时候发生肌抽跃还有一个名字是-一入睡抽动,人在睡眠时,中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调,导致神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高，最终会自发异常放电。
1生理性抽动:大多数人都有过,其发作原因和精神压力较大、大脑的神经处于紧绷状态有关,也与疲劳、睡前运动过多导致肌肉中乳酸蓄积有关一般无需治疗,需适当放松、规律作息、多伸属肌肉、白天不要太疲劳等。这种得可能性比较大，因为题主提到了睡前剧烈运动，其实运动并不是越长越好，建议您吃完晚饭后一个小时做十分钟到十五分钟的运动促进血液循环，要做好肌肉放松工作。不要让机体持续工作。
推荐锻炼后或者睡前一个小时进行身体肌肉放松，尤其是后颈和背部，促进血液循环，能有不错的效果。
2病理性抽动:如果发作后不易恢复,且白天和晚上都会频繁发作时,可以考虑糠痫、脑部疾病、脊髓疾病等,需要到医院接受进一步检查，题主应该是晚上经常发生，白天没有发生所以不要有太多顾虑。
3.低钙血症:人体的钙大量流失,血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的抽搐。这种需要到医院检查是摄入量少了还是体质问题。(青少年居多，长身体的时候，或者中老年人长期摄入钙较低)
这种情况建议食疗，效果比较好的就是补充维生素D，软钙类，吸收快，效率高，牛奶(出现症状的情况就说明身体已经缺乏，直接上高钙牛奶，效果还是不错的)是最好的选择，有条件的可以也可以试试液体钙，鱼肝油，鳕鱼。
