导致人发胖的其实并不是吃得多或少，更重要的原因是吃得少，还吃得不够营养。
比如你每天都吃高热量食物，而很少吃营养价值高的食物，也同样会导致热量超标，从而导致发胖。
如果你每天吃得很少也没有吃高热量的食物，说明你的三餐分配不够健康和营养素不够，或是吃得太少影响基础代谢从而导致发胖，也有营养不良型的发胖哦。
建议你的三餐可以按照211饮食法来吃哦：
即早餐鸡蛋1-2个+纯牛奶1盒（200ml）+1拳头主食
午餐&晚餐211：2拳头蔬菜（绿叶为主）+1拳头蛋白质（动植物蛋白相结合）+1拳头主食（粗杂粮组合）
按照这样的减肥模型来吃，才不会影响代谢水平，也能保障营养的摄入，才更能掌握减肥技巧哦~
