
开门见山的回答:不会
首先了解一下鬼压床是什么:(摘自百度百科)
鬼压床,指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。
症状:
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周围的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉,很多人在醒来之后会觉得害怕,而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成,所以才会有“鬼压床”的说法。
应对措施:
如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。
以下为个人体验:
我从高三开始出现的鬼压床(睡眠瘫痪)的现象,现在已经是工作满一年的社会人了,高三鬼压床现象频发,步入大学后发生频率降低后逐渐消失,成为社会人后又偶尔会发生。但心态已经从一开始的害怕紧张到逐渐习惯了。。。
就我个人的经验来说,会发生鬼压床现象的原因如下(排名越前影响度越高):1.精神焦虑,紧张,长期的情绪低落,抑郁,压力大2.长期睡眠不足,熬夜3.睡姿不当。主要就是以上三点原因会导致我睡觉时发生鬼压床的现象。
再聊一下鬼压床的经历:第一次发生鬼压床的经历到现在还历历在目,因为产生了幻觉,当时真的是非常害怕,现在想起来还是会起鸡皮疙瘩:高三没有好好学习,因为各种原因(主要是家庭因素)完全处于自暴自弃的状态,白天上课睡觉,晚上晚自修结束回家就打游戏到凌晨5点,在客厅沙发或者地板上随意睡一个钟头6点又起床去学校早自修。成绩一落千丈吊车尾,前提是以前成绩很好身边的人对我期望值都很高,我心里落差很大,每天非常焦虑和抑郁,但又没有做出行动来改变现状,家庭的因素导致我对生活很绝望,每天没有动力,厌世,后期甚至非常认真的考虑过自杀。。。这些是鬼压床的前提,不再赘述,简单描述就是当时每天的心情都是焦虑抑郁,长时间的睡眠不规律。
鬼压床发生时我睡在客厅的地板上,当时是夏天,地板上铺了牛皮的地毯,我简单枕了一块枕头,我记得当时是凌晨3点左右睡下去的,中途不知怎么的突然醒了,迷迷糊糊睁开眼睛突然发现面前有一双脚!!吓的我瞬间意识清醒了,我想起身逃跑,却发现怎么也动弹不了,全身只有眼睛可以动。当时我觉得我的心脏快跳出来了,我鼓起勇气抬眼顺着脚往上看,发现有一个穿着黑色连衣裙的长发齐刘海女生站在我的面前,但是看不清脸,我好想大声呼救,但是发不出任何声音。可以非常肯定的是当时我的意识是清醒的,没有在做梦,脑子里忽然闪过以前看过的有关鬼压床的描述,心下怀疑自己也是不是被鬼压床了,但是当时并不知道鬼压床会出现幻觉,觉得自己是撞鬼了。又急又无奈的情况下我做出了鸵鸟行为:闭眼!只要我看不见那就不存在!心跳还是非常快,奈何肢体都动弹不得,就这样一直闭着眼睛不知道过了多久我又睡过去了(。。。)所以说我第一次鬼压床就没有直接挣脱,而是顺从着又睡过去了(对不起我自己都想吐槽我心忒大了)
这就是第一次鬼压床的经历,现在别人只是听我描述也觉得非常瘆人,那次醒来之后我非常害怕,跟朋友说了之后她说有可能是鬼压床了,我就去仔细查了资料和科普,发现:
是会产生幻觉的啊啊啊啊!!!!!
查完资料也总算松了一口气,不是撞鬼。。。在那之后就开始了我和鬼压床缠绵悱恻的生涯,在第一次鬼压床之后,我后来不光产生幻觉,还产生了幻听。。。醒来的时候能听到耳边有女人诡异又刺耳的笑声,有一次还从后脑勺那里传来敲击声甚至距离感越来越近。。。最刺激的一次是感觉到有人在掐我脖子,是非常非常真实的窒息感,那个时候外婆就睡在我身边,我想要呼救但是发不出声音也动不了身体。
这样的体验经历多了之后就变得比以前淡定了许多,还想了很多法子去应对这种状况(骂脏话,内心默念EMTF,虽然这种办法听上去玄幻但是很管用!),还总结出了经验,仰面睡的时候更容易引发鬼压床,我甚至还用APP写日记专门记录每次鬼压床经历的幻觉幻听:
这个日记本是去年的,也就是说2019年我才第一次在清醒状态下摆脱鬼压床。而我第一次出现鬼压床的时间是高三,也就是说是2015年。。。在这几年时间内我经历了很多很多次鬼压床,无一挣脱那种状态直接醒来,甚至到后来我都消极对待了,你压吧,我睡我的(?)。到现在我也活的好好的。
扯远了,可能题主是因为鬼压床时特别害怕才会提这个问题的吧,其实只要明白鬼压床的原因,调整好自己的状态,就可以很大程度的减缓鬼压床带给你的恐惧感。其实追根溯源,自己的精神状态和心情是非常重要的因素之一,就我个人来说,压力大和作息不规律时就易发鬼压床,所以想要避免这种情况的发生,就需要自我积极的调节。
百科上的预防方法:
1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
2、适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜,保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
以上,祝好~
更新一下之后发生的,记录在备忘录(写在日记里的内容以后再放,因为是胶囊日记,得等日记本过期了才能显示出来)的鬼压床的内容,如果大家有兴趣可以随便看看:
2020年8月20日凌晨发生的:
睡前看到爸爸发的消息说妈妈不回他消息,本来觉得没啥后来我开始瞎想就也担心了起来。。。
凌晨的时候突然醒了过来,心跳快的难受,我有预感要鬼压床了果然尝试翻身就失败了,想要努力抑制这种感觉内心不停念阿弥陀佛。又有幻听在我耳边喊救命,是听上去有点苍老的声音,像老太太的声音。好像眼前还有一瞬间变成了紫色,即使我明白我闭着眼睛。
难受,不知道过了多久身体恢复活动了,有点害怕起来开了灯,把前几天姨夫给我的桃核手链放到枕头边辟邪(我想主要是图个心理安慰),昏昏沉沉又睡过去了。
*更新内容
胶囊日记到期了 我把当时写的的日记内容截图出来放在这里:
2020年8月21日发生的:
连续第二天鬼压床了,凌晨感觉到自己的意识突然清醒了,睁不开眼,然后感觉到有人在以非常快的速度靠近我的床,就是类似平时在做自己的事情的时候感觉到身后有人靠近的感觉!顿时浑身汗毛都竖起来了,我尝试挪动身体失败了,当下明白自己鬼压床了。
耳边听到又有个男的用很缓慢的速度在说什么,我尝试努力去听他说的内容,但是像被打了码一样根本听不懂。睡前我把桃核手链放在枕头边,心下还在想怎么没有用。太害怕了就想挣扎,怎么也动不了,就想伸左手摸桃核手链带上,可能想动的欲望过于强烈,不知怎的我的左手可以抬起来一半了,但是感觉到有个人突然死死地按住我的左胳膊,我就跟那个莫名其妙的力量较劲。。。
挣扎了很久很久,后来印象中挣脱成功了吧手链带到了手上,迷迷糊糊的松了一口气睡着了
早上刚醒的时候以为晚上是做梦,结果一看自己的左手,跟自己记忆中一样带着核桃手链,调节松紧的绳子是松散的状态并没有收紧,说明我确实是慌乱中带上的。。。人瞬间清醒了。
*更新内容
胶囊日记到期了 我把当时写的的日记内容截图出来放在这里:
*更新内容
胶囊日记到期了 我把当时写的的日记内容截图出来放在这里:
8月28发生的:
9月30发生的:
12月22日发生的(不知道是鬼压床还是梦到了自己鬼压床-_-||)
下班之后倒头就睡,醒来好像3点还是4点了,去冲了个澡之后又继续回床上睡。意识进入朦胧状态后不知怎的觉得胸口好闷,心跳开始加速了,觉得是鬼压床之前的前兆。
试图翻身,觉得浑身无力,想做什么动作都无法使劲,耳边传来奇怪的说话声,其中有一句特别大声,但我听不懂什么意思。脑内突然想到外婆给我求的严楞咒还被我塞在枕套里(自从有了这个咒之后再也没被鬼压床过),心下暗骂怎么还会被鬼压床,就想强行翻个身,结果突然能动了,就昏昏沉沉睡过去了。结果不一会儿又有那种心跳加速的窒息感,我生气了,烦死了有完没完,想用尽全身的力气挣扎,瞥了一眼自己的枕头,突然看到枕头里放咒的地方发出了金色的光,当时就挣脱了鬼压床,我伸手去摸枕头里的咒(带链子的塑料亚克力小盒子,里面放着咒),握在手里之后睡着了。
早上起床的时候突然想起来好像被鬼压床了,就去摸枕头,发现咒并没有被我拿出来,还是在枕套里。。。。所以我怀疑这次我是做了个梦,梦到自己被鬼压床了-_-||,仔细想想细节也确实不太真实,挣脱的特别快,而且还有金色的光。。。。可能心里暗示导致自己做梦了吧,不是鬼压床就好。
12月23日发生的(这次依旧无法分辨到底是做梦还是鬼压床)
和昨天一样,凌晨醒来去冲了个澡,5点又睡下去,中途醒来自己又是仰面睡的姿势,觉得呼吸困难,睁开眼睛看到一个透明的有轮廓的东西压在我的胸口!我又觉得很愤怒(现在被鬼压床的第一反应都是愤怒烦躁大于害怕了),想要伸手给它一拳,又体验到了那种好像浑身力气被抽光的感觉,不知道该怎么形容,就像是自己的意识溺水了,被沉在很深很深的水底,想要挣扎身体又不听使唤。因为真的很生气,很想要摆脱这种感觉,就猛的抬手,没想到真的抬起来了,还扇到了那个透明的东西!之后努力的翻了个身,用手摸放咒的地方,把头埋到了被子里,这个时候意识还是昏昏沉沉的,之后也不知道怎么睡着的。
睡着之后做了个梦,梦到晚上自己进了一幢很奇怪的建筑,打开房间的门里面都是老虎,狮子这样的猛兽,我很害怕,蹑手蹑脚的从它们身边路过,急切的想要躲避到下一个房间里,没想到每个房间里都有不同的动物,我就一直不断的打开不同的门进入不同的房间,后来遇到了自己现实中的朋友,她也和我一样在不断的从野兽身边逃离,我们俩就结伴逃跑,逃着逃着还遇到了其他也被困在这个建筑物里的人。途中朋友不小心碰到了一个类似开关一样的东西,发出了很大的声音,我们俩就拼命逃跑狂奔,躲进了一个很大的房间,将灯关掉之后躲进了厕所隔间,并且我们俩人踩在了马桶盖上。。。之后就醒来了。。。醒来之后还是没法分辨自己到底是鬼压床了还是做了一个很长的,断续的梦。
*更新内容
2021年8月22日凌晨发生的(后知后觉发现是中元节)
太懒了不想打字描述了,直接放的和男朋友的聊天截图↑
自从把严楞咒放在枕边就几乎没有过鬼压床了,这次可能是因为换了个地方睡觉,严楞咒没有带在身边的原因?
