如何从零开始练臂力？ 时间：2026-11-09 22:15:00 浏览：913次 练臂力俯卧撑是最简单的动作了。如果你连几个都做不了，那就先做简单的。趴着墙做。总能做到了吧？趴着墙做，能做的了那就趴在床上做。脚放在地上，手趴在床沿上这个能做的了的时候。就换成跪下做。比如说现在趴在你的瑜伽垫上。用膝盖。坐最后支撑点。这样做俯卧撑。这样可以轻松做五六十个的时候？正规俯卧撑，你最少也能做二三十个了。一步步来吧，就是这么简单。 标签：从零开始,臂力,健身,运动,锻炼,运动减肥
