为什么绳索下拉很轻松，引体向上很困难？ 时间：2026-11-10 23:58:00 浏览：974次 一个近固点一个远固点，是不一样的。我本身70kg左右，可以负重20kg做引体向上（练得比较多），但高位下拉做不到70kg（练得太少？不过另外一台高位下拉的机器用杠铃片的居然能单手45kg）。对了，想提升引体向上还是多练引体向上吧，助力带也好（在健身房看到一个女教练带女学员，助力带+手在后面帮忙推，推了大半年还没能做一个不助力的引体向上- -。），或者只做离心阶段。 标签：引体向上,下拉,绳索,健身,肌肉训练,健身房
