征兵体检标准：下蹲不全，不合格。
轻度下蹲不全（膝后夹角≤45°，除条 件兵外合格。双足并拢不能完全下蹲，或勉 强下蹲不稳者，可调整下蹲姿势（双足分开 不超过肩宽），调整姿势后能完全下蹲或轻 度下蹲不全者，陆勤人员合格（臀肌挛缩综 合征、跟腱短、下肢关节病变等病理性原因 除外）。
（一）治疗原则
下蹲不全是因为腿后侧肌肉和臀部肌肉 紧张造成的，主要表现为双脚并拢无法下 蹲。一般轻度下蹲不全（膝后夹角≤45 度）、下蹲不全者等情况。
可以通过多做一些拉伸锻炼，包括小腿 三头肌和腰背拉伸锻练，如前后弓步、侧弓 步、压腿等后达到征兵体检标准。
应征青年可先到医院进行检查，在医 生建议可以选择恢复训练的才可以能用以 下方法。
（二）组织时机
下蹲不全恢复训练一般需要2-3个 月。一般在体检发现问题或自己感觉不能 完全蹲下时就可以进行恢复训练，并且越 早越好。
（三）治疗方法
1.下蹲练习。双手扶墙（或椅子）， 双脚朝前与肩同宽，膝盖的方向要和脚尖 方向一致，下蹲时脚后跟不能翘起来，重 心往前压，慢慢下蹲。一组8个，每次5 组，每天3次，后期随着训练的时间逐步 增加数量。为了重心能往前，双腿不要离 墙太近。有条件的，也可以在健身房利用 固定式杠铃器材做负重深蹲。
2.站斜板练习。每天站在斜板上，分组练习，每一组15到 20分钟。这有助于拉伸小腿还有跟腱，如果小腿紧张的肌肉得 到放松且跟腱得到拉伸，对下蹲也是有利的。刚开始练毎一组 的时间可以短一些，一组5分钟之内就可以，练几组要根据自己 的实际情况进行，之后增加到15分钟，中间休息5分钟，每天 4组。
站斜板练习
3.其他辅助训练。重点围绕腿部和肌（跟）腱拉伸和按摩，让腿部肌肉和韧带得到拉伸。
）注意事项
相关锻炼一定要循序渐进，站斜板练习时膝盖要伸直。
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