1.合理运动可以消耗一定的热量，是可以达到减肥的效果。从这点看赵奕然的视频是有效果的。
2.但是赵奕然胡说八道的东西太多了，什么甩胳膊，甩腿操期望达到局部减脂，还有只关注减重不关心减脂，完全搞不清围度和体重的关系等等等等，只能说明，这人懂的很有限，就是弄了一套糊弄不懂的人的有一定锻炼强度的操。
结论：合理的运动都是必然要消耗热量的，所以赵奕然的减肥是可以消耗热量的，但这绝对不代表是可以减肥的！减脂是需要合理的运动结合饮食。
题外结论：赵奕然的操可以达到消耗热量的目的，但是鉴于这个人说了太多不科学的减脂理论，建议理论方面等方面不要向他学习。
