有意后注意，又称随意后注意，它有自觉的目的却不需要意志努力。
你提问之后想着看看回答吧，这个答案是你有意识点开的，你看着很轻松，不需要很努力。
教室门口走过一个人，你想知道那是谁，你看了一眼，并不需要意志力特别的努力。
无意注意（inadvertent notice）又称不随意注意，是没有预定目的、不需要意志努力、不由自主地对一定事物所产生的注意。
教室突然有人踢门闯入，无论你在干什么，你都会下意识看一眼。就算你在睡觉，明显没有预定目的，说不定都会醒来看一眼，但是也不需要特殊的努力。
与有意后注意的相似是都不需要很努力，区别在于有无“意”，这个“意”是个很特别的字眼，我在系统学习心理学的第17年，学正念的第14年，才对这个字有了进一步的领悟。
其实这个字不是单纯的行动，也不是单纯的想法欲望，而是说行动与欲念之间的关系。比如动机，是指导行动的，才叫动机。比如意志力，是说你的行动与你欲念契合的程度，当行动满足了比较强的欲念，就代表意志力很强。是不是很多人扎心了？年初计划完成了多少了啊？哈哈…不要问我怎么知道的，捂嘴偷笑！
为了理解，再对比一下，有意注意，又叫随意注意，是有目的、需要一定意志努力的注意。
午夜的教室没有开灯，你正在熟睡中，突然有人踢门闯入，你被惊醒，你无意注意了对方。你想知道突然闯入教室的是谁，同时你又要克服睡眼的惺忪，努力挣扎着让自己清醒，屏住呼吸，努力去看，仔细去听，你把注意力集中在声音传来的地方，实现了有意注意。
等等…到底是谁？你打了个激灵，不敢出一口大气，额角渗出了汗珠……
