你真的会喝水吗？每天几点喝水好？送你一份时间表！
水是生命之源，缺了水身体会出问题，但水喝多了同样也伤身，尤其是中老年人不宜一次饮水过多，否则对心脑血管会有不良刺激，科学的喝水，是把喝水分在一天中，下面的时间表可参考：
早晨六七点，早饭前半小时喝一杯水（约200毫升），注意是白开水，不要听信淡盐水更好的传言。
上午9点左右喝一杯水，上午是人体代谢最为旺盛的时段，不能缺了水。
午饭前可以喝多半杯水（约150毫升），有利于接下来胃肠对午饭的消化吸收。
中午1点左右午睡前，可以补充半杯水，进一步促进消化吸收。
下午三四点时喝一杯白开水，有助于提神醒脑。
傍晚五六点喝一杯水，为晚餐消化吸收打好基础。
到了晚上临睡前的9点到10点，可以喝半杯水（约100毫升），有利于安然入睡。
不少人听说过每天要喝够8杯水的说法，事实上8杯水并不是绝对的，它是包含在一日三餐的总量中的，如果饭菜中汤水较多，就不需要额外补充太多的水，否则可能喝水过量，尤其对有心脑血管病的中老年人来说，喝水过多可能会诱发、加重心衰。
