1，11点前睡，最好10点前睡。
2，早上醒了就起床，别赖床，这点很重要。另外，记得凉水洗脸。
3，中午午睡半小时。
4，吃饭只吃7分饱，吃容易消化的食物。（因为不少人，吃的饱就容易犯困）
如果是晚上不值夜班的，要少吃，除了睡眠好外，还可以保持体重。（胃吃的太饱晚上睡眠治疗不好。"胃不和，则卧不安"）
如果有人觉得，`吃多了犯困`和"胃不和卧不安"矛盾？其实不矛盾，犯困是没有精神，但不代表睡眠就好，举个栗子，有不少人白天没精神，晚上又失眠。一个道理。（中医解释略）
5，西医查血压。血糖。
6，中医。少阴之为病。脉微细。但欲寐也。
（三阴病都有可能）
7，茶、咖啡、功能饮料，可以临时用，不可依赖！
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5,6请去医院。
