这个吃橙子的办法只适合健康的成年人。橙子是中国人常吃的食物。它不是药物。
步骤1：选择2个中等以上大小且水分充足的橙子，用清水洗净。
步骤2：用刮皮刀刮掉外层的黄皮，只保留内部的白色内皮和果肉。切成小块，
放入料理机内打碎成糊状。
（这个有一定的技术难度，刮皮时小心手，不要弄伤自己。）
步骤3：用适量的温开水，按个人口味加入蜂蜜或白糖，与橙子糊混合。
（有朋友推荐用柚子茶代替蜂蜜和白糖，我觉的也不错。反正这个作用就是调味。不加任何东西也不会影响橙子皮的疗效）
步骤4：把橙子白皮糊吃掉。
（宜早晨吃橙子白皮。因为过敏性鼻炎大多在早起时发作打喷嚏，而整日流鼻涕，到了夜间又会鼻塞。所以，我个人推荐早上吃橙子食疗。这样一整天过敏鼻炎的症状都会减轻，甚至消除。又因为橙子果肉比较酸，为了减少肠胃刺激，建议早餐后进食橙子。）
吃橙子白皮对付过敏性鼻炎的原理。
橙子白皮中富含一类叫做类黄酮的物质（在百科里有详细的介绍）。类黄酮可以起到抗组胺作用。组胺就是诱发过敏性鼻炎的原因之一。当类黄酮进入人体后，抑制细胞中的组胺释放量。从而达到消除过敏性鼻炎病症的效果。
打碎成糊状的橙子白皮更容易被消化和吸收。
强调一下，这个是食物养生。不是药物。
而且如果你身体对橙子白皮中类黄酮的吸收不好，那么也起不到对付过敏性鼻炎的作用。
