怎么样可以力气变大？ 时间：2026-10-31 18:12:00 浏览：981次 我有一个速成的方法不知道你需要训练哪里的力量？举例来说，需要爆发力还是持久力爆发力的训练是短时间大重量，持续循环，持久力需要小重量加耐力。如果平时在家训练，建议你每天做五十个俯卧撑，五十个深蹲。一个月以后你会有翻天覆地得变化，刚开始可能很痛苦，慢慢来。最后你会发现你打出去的拳也变得很有力量。 标签：力气,力量,体能,肌肉力量
