怎么可能不累?八百米是中长跑，也就是也需要爆发力，不累是不可能的，只能多练身体适应了速度才能变快，跑完了以后都很难受的，不是最后阶段冲刺就是要全程以组内最快速度领跑，不管怎么样都是累的。（之前看到个评论说自己是省第一还是市前五来着，说自己比完一点不累，给我整笑了，奥运会运动员都没他NB还得是知乎的一拳超人多哈哈哈）
不过有些稍微简单的方法可以让喉咙和身体没这么痛。
第一是跑步时要有节奏有规律的呼吸，不要轻易改变自己的呼吸节奏最好可以学一下腹式呼吸。比赛前段为保持体力可鼻子吸气嘴巴吐气，也不要被他人带乱节奏，一般都是三吸两吐吧，我个人是两吸两吐，且后段直接同吸同吐，冲刺阶段直接放开不管节奏了（这只是参考不一定要学）。呼吸节奏也需要花时间训练，让自己一直保持固定节奏并不断试错寻找最适合自己的节奏。不要以为呼吸节奏很简单，体测上了就会，真正开始比的时候才会知道多难保持，所以还是要花时间的，体育忌临时抱佛脚。
第二是跑步时可以用舌头轻轻顶住门牙，因为呼吸的时候进去的是相对较冷的气，呼出来的又是相对较热的气所以这样一来一往不规律的喘气，气管的毛细血管会造成很轻微的出血，可以用舌头“预热”一下，不会太痛。
第三是跑步时尽量放松，例如不要狠抓着手什么的，放松一些没有必要紧绷的肌肉这样会省点力，这些东西别看简单，还是需要多跑跑多练才能运用的。
第四是选择合适的跟跑目标，有些人把成绩跑崩不是因为自己实力不行，而是把目标选错了，如果你的实力一般，就跟着你前面的人的屁股跑即可，觉得他慢了再超他，换下一个以此类推直到选到比你速度快那么一丢丢的人，尽量果断，一次性吃掉较多的人以免冲冲停停更累。如果你预估实力属于组内前三，那就直接跟第一跑，冲刺阶段甚至还能把他超了，成绩肯定会很不错。（不过这样的人应该不会看到这篇帖子吧哈哈，也有可能是补考的，那可以看看）然后就是不要跟目标并肩跑，无形中就消耗了你更多的能力还跑了更长的路程，一旦选中马上赶超，不要犹豫，犹豫就说明你没信心比他快，那就先跟着。
800米也是讲究策略的艺术，你必须对自己的实力有绝对的自信才敢冲到第一领跑，不然最好拿捏好你自己的目标，不要乱跟，这种短时间就能掐好目标的判断方法也是要多跟人家跑才学得会的，如果你对自己实力没13数，上去就猛冲，跟着第一暴走，那你的结果一定是又累成绩又烂的，很有可能后半段跑不下去直接放弃了，我已经在校运会看到过很多这样的同学了哈哈哈，开跑即巅峰，很多是被拉壮丁的，自己也不懂，上来就疯狂暴走，这种行为轻则累爆弃跑，重则受伤被人抬走，不要干这种蠢事。
肚子痛的话现在有一些说法是核心力量不够，跑动太大导致内脏晃动所以会痛，第二种说法是岔气，因为训练量骤然提升，平时训练强度没那么强导致身体短时间不适应，一般休息一下或放慢速度即可缓解。（但在考试时只能忍痛或按住疼痛部位继续跑，如果实在疼切记不要继续了，马上停下叫人过来扶你，之后告诉老师你要补考）第三个也许就是你跑前吃了太多东西，比赛前或训练前建议空腹，最多就吃半个水果啥的，血糖低就喝几口葡萄糖水，不然你吃太撑去跑，一边跑胃里一边翻江倒海的，你不难受谁难受？但总的来说这些我个人也不太清楚，但尽量练练腹肌还是对跑步有点好处的。跑步的腹部训练:BV1Wt411F74d参考杨老师这期，空降至p2的2:12处，有时间的话建议p2全部看完。
还有就是跑前尽量热身完全，用动态拉伸，至少十分钟。
这是我目前为止知道的一点方法，更全的去b站搜子章老师，里面有很多体测教程，技巧都知道了接下来就要看自己的坚持了。
