其实，减肥，靠的就是一个热量差。
所以，减肥期间，食物都可以吃，只是有些食物热量高，如果你要想减肥，要想有热量差，那热量高的食物你就得吃的少，但是吃不饱，而且营养不全面，之后你就得饿着了，而且饱腹感很差，你会很难受。
所以，减肥期间可以吃一些热量相对低，营养均衡的摄入食物才是健康的减肥办法。
可以多吃粗粮，饱腹感好，饱腹时间久，而且血糖比较平稳，可以偶尔搭配细粮，有助于肠道健康，多吃绿色蔬菜，生吃、清炒都可以，这个基本上不算热量，但是对人确实友好。
富含蛋白质的食物，牛肉、鱼虾类、蛋类。
优质脂肪可以选择坚果类，鱼油类。
也就是，虽然你减肥，但是碳水蛋白质脂肪维生素水，你都要吃到，这样身体才能健康而且还能减肥。
减肥，你可以选择家常菜，少油轻油炒菜，每顿饭吃七八分饱就可以了，多饮水，不要焦虑，如果可以运动，搭配运动就更完美了。
