千万不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。
1.使用草本护眼膏
用草本护眼膏滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。而且速度最快，5-10分钟，眼睛就轻松了。
2.温敷
如果你有戴眼镜或隐形眼镜，摘掉再温敷。
干敷:将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。
湿敷:用温水(几乎快要变热，但不会太热)弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。
3.用手掌敷眼睛
用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤：交叉双手，手掌对着自己。轻轻地用手掌按压眼睛。保持30秒，然后放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。
4. 转眼珠
每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作:
顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。
重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。
一般情况下，看手机眼睛模糊，患者可以通过远眺、做眼保健操、使用中药护眼膏等方法来快速恢复。具体内容如下：
1. 远眺：长时间看近处的物体，可能会导致眼睛疲劳，从而出现眼睛模糊的情况，看手机眼睛模糊，患者可以通过远眺的方法来快速恢复，一般是远眺10分钟，可以放松眼部肌肉，从而缓解疲劳。
2.做眼保健操：看手机眼睛模糊，患者可以做眼保健操来快速恢复，眼保健操一般是按摩攒竹穴、四白穴、太阳穴、睛明穴等穴位，可以起到缓解疲劳、保护眼睛的作用。
3.使用中药护眼膏：看手机眼睛模糊，可以通过使用中药护眼膏，或者叶黄素护眼贴的方法来快速恢复，涂到眼睛四周5-10分钟，眼睛就轻松明亮了，改善眼睛模糊、眼睛疲劳的情况。还可以改善长时间用眼导致视力下降的问题。
