怎么度过减肥的平台期？ 时间：2026-10-19 22:40:00 浏览：953次 有时候虽然体重没有变化，体脂率却在下降，这也是好的。用体脂秤可以看出肌肉脂肪的变化情况。还有一种情况是身体适应了运动方式，加上之前体重降低减轻了负担，会更省力地完成任务，所以消耗的热量也少了，只需要增加运动量，饮食热量上控制得更低一点，就可以继续瘦下来。出现反弹估计是饮食热量没有控制好。 标签：减肥,度过,平台,减重,减脂,减肥方法,科学减肥
