题主你好，看到你的描述，我仿佛也能感受到你强烈的愤怒，痛苦和当时的惶恐。
我首先想说，不同程度的性侵犯其实是难以启齿，但也在各个国家和地区比较普遍发生的情况。美国20世纪80和90年代有过全国性的成人电话调查。FinKelhor(1990)发现，27%的成年女性和16%的成年男性在18岁以前曾遭受过不同程度的性侵犯。在以随机分层抽样邮寄问卷的方式所做的全美调查中，Elliott(1995)发现，32%的女性和13%的男性报告有过性虐待史。在美国西海岸两座城市的随机调查中，Russel(1983)和Wyatt(1985)更是发现，18岁以前，54%和67%的女性遭受过不同程度的性侵犯。
在中国，孙言平、段亚平等学者对701位女性儿童期性虐待发生的调查情况表明，侵害者中熟人占
47%，其中亲戚占 21.3%。李成齐的研究表明侵害者中熟悉的人占 62.1%。这些熟人容易接近侵犯的对象，利用生理优势和特殊身份得手。
而在创伤后，儿童可能会出现愤怒、焦虑、抑郁、自卑、分离反应、性回避、性欲减退、性向改变、对周围的人缺乏信任感、社交行为退缩等表现。这些受过伤害的儿童，对灾难事件的回忆可能会一直在脑海中重复，甚至在梦境中重显当时的痛苦。他们还可能会逃避去回忆这些场面，与他人疏远，难以投入情感，感觉前途渺茫。他们可能还会难以集中注意，暴躁易怒，容易受到惊吓，过度警觉。且他们还可能回避与他人接触，感到绝望，想要自杀，有一种自责、自罪感。
根据题主的描述，题主有强烈的恐惧、愤怒，现在也是有回避与喜欢男生的接触，不信任他们，且曾有过抑郁症和极端行为的意向。希望题主能够明白，这样的遭遇并不是命运的恶意针对，也不是老天的捉弄，而是实实在在发生，但在对性难以启齿的国家很少能大规模、公开报道的恶性事件。这其实是家庭、学校、社会监管的缺位，并不是你的错。你所需要做的，不是埋怨老天的不公，不是为自己当时的无能为力而自责，而是能够勇敢地接纳曾遭遇过这样痛苦的自己，主动地终结这个阴影，走向新生活。
在应对上，最重要的，就是增强自己的主动性。
首先，希望题主能够勇敢地接纳真实的自己，以一个曾受过创伤的女性的身份生活。其实题主最大的问题，就是明明遭受了猥亵，却伪装成什么都没有发生过，自我压抑，需要得到道歉的心理没有得到满足，认知与行为严重矛盾，造成了强烈的恨意和无法抹除的心理阴影。想要解决这种认知上的冲突，就需要面对自己真实的情况，披露出之前的创伤经历，要求猥亵者给予道歉。研究发现，披露出创伤经历的儿童比选择隐瞒的人创伤反应要轻。他们的认知（需要猥亵者得到应有的处理）和他们的行为（向家长反映情况）是一致的，因此没有经历严重的认知失衡，恢复得更快。的确，目前贞操观念仍然很重，披露创伤经历的受创者会承受社会习俗给予的巨大压力。但不管怎样，当你伪装自己，不能本真地生活，这种失衡的根源会继续存在，并一直干扰你的发展。
如果题主有顾虑到家庭和谐会被破坏，自己的名声受损，也可以一步步地向父母透露情况。比如家人打电话过来，你可以不必强颜欢笑，而是试着将低落的情绪呈现给父母。如果他们可以接受，并问你有什么情况，你可以说曾经有男性骚扰自己。然后再说这名男性是XX。当父母继续询问情况时，你可以从动手动脚到摸脖子，摸胸部或者摸下面。然后你叫父母让他给自己赔礼道歉，并且保证不再犯等等。这样一来，你的情况也能一定程度地反映出去，听起来情节也相对没那么恶劣，那么破坏你的名声，但你也能够得到一个说法。 最后你会发现，其实将这件事情反映出去其实也没有想象中的那么可怕和困难。这是认知—行为疗法的一个应用。
可能你一下子并不能够鼓起勇气将这件事情反映出去，但这是可以理解的。你可以一边试着一步步地向父母透露自己的想法，一边参加一些社团，主动地组织活动，从活动的完成中增加自信心和自我效能感。当你对自己的能力和沟通技巧更有信心时，或许你也更能鼓起勇气将这段经历告诉家人。
此外，你也可以在心理咨询师的帮助下，进行暴露疗法。你可以在很安全的环境中，尝试一下重新想象当时那情境。但与此同时，你要明白，你不是当年那一幕的旁观者，只能无能为力地再次看着那一幕发生，也不再是那个小女孩，只能被动的承受一切。你现在已经是成年人（或者接近成年），虽然他在体格上可能仍有优势，但已经不能再无视你的能力，你已经有能力保护自己不再任他欺辱。慢慢地，你就会明白那段经历已经是过去，虽然你仍然对过去那段经历无能为力，但你已经可以保护自己，不用再那么担惊受怕。这样一来，你也渐渐能够不再将创伤事件与自己隔离开来，而是拥抱，接纳从前那个弱小的，受过欺凌的女孩，找到完整、真正的自己。
总之，一切的一切，目标都是增加你的主动性。当你能够主动出击，向父母披露出创伤经历，利用外界资源要求猥亵者进行道歉，你的创伤反应（恨意和痛苦）会慢慢淡去，你也能够渐渐将过去的创伤经历与现在的自我概念整合在一起，重新开始。
参考文献：
[1]罗艳. 在中国，他们如何面对——12位儿童性侵犯遭遇者应对经历研究[D].中国青年政治学院,2010.
[2]黄妙红. 儿童期性侵犯受害者不同创伤反应的应对策略[D].中国青年政治学院,2011.
P.S. 我对性侵犯领域了解不是特别多，本文观点大部分来自于两位老师的文章。如果题主对这两位老师的论文有兴趣，可以留邮箱，我稍后会给你发过去。
