我们来分析下原理，森米减肥早晚不吃东西已奶昔和酵素代替，午饭不吃主食，肉类和蔬菜吃到饱，每周有开放日。
一个168的妹子一天正常摄入卡路里1700左右，想瘦低于1700就会有效果，当然也不能低于800卡路里摄入，低于800反而会让新陈代谢减缓不容易瘦。
这样就很简单明了了，奶昔和能量棒是为了补偿达不到的卡路里数，酵素是为了弥补你不吃主食容易肠胃蠕动不够，俗称拉不出。
其实你只要自己调整好三餐，不用断主食，不用不吃也会瘦，至于开放日，别称欺骗餐，在一段时间的低热量摄入后，需要一天的高热量摄入来刺激身体。。。
以上是我自己的经验，因为我靠自我调节同样一个月瘦了10斤。。。
你如果是想冲着赚钱去的，现在森米刚起步还是有的赚的，只要你忽悠的进下家。。你可以试试
如果你想自己减肥的，还是别浪费钱了
再加个解释，关于塑形，人体是有很多肌肉支撑组成的，你肥胖时候脂肪多包裹了肌肉，所以看不出，一旦减脂了，肌肉也就显现了。所以她们所谓的塑形只是减脂，真的塑形需要增肌锻炼。。明星那些线条感都是锻炼出来的。。。
最后真心建议减肥的姑娘不要断主食。。断主食容易早衰，闭经，内分泌混乱
身体会去消耗原应该增加身体免疫等方面的蛋白质，导致抵抗力也下降。。
