1）学会独处，面对自己，学会冥想，反思内心出现的问题，记下来。《孤独六讲》《冥想》
2）学会忍耐一切不如意（心不动）。《忍辱成大器》佛教谈“修养”，不光是动作上不粗鲁，语言上不恶口，面容上不嗔恨，心地里更要尊重、慈悲、不计较，方名为“忍”）
3）高度自律（自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，包括生活自律和精神自律，和学业自律）
《自控力》《把时间当作朋友》
4）经历绝望（无书，靠实践）
5）要有信仰（越到艰难处，越是修心时）
6）做自己，不在乎他人看法
7）独立思考
8）学会独自承担事情
9）多读书，提高学识
10）要有自信心
11）不忘初心
12）心分二用，高度关注内心活动，活在当下
13）做自己的主宰（当一个人对待事物的时候，能够有意识地控制自己的情感、情绪、好恶、欲望，并且摒除利害计算和患得患失之心，以纯然的理性来面对事物）
