谢邀。白天吃了玩手机，晚上吃了还是玩手机，听起来挺规律的，开玩笑。我们来看看长此以往会对身体有产生什么影响。
1，增加高血压糖尿病阿尔兹海默症甚至癌症的患病率。
2，影响工作学习效率。我相信您已经感同身受了，甚至都没有在您的字里行间里找到学习和工作。
3，影响心理和情绪。如果您有一个目标，比如高考吧。如果我们每天为了我们的价值观，目标投入的时间，精力以及努力远远不够的话会降低我们的幸福感。容易抑郁，空虚以及焦虑。
4，肥胖，皮肤的暗淡无光。如果您为此错失良缘那该多么悔不当初呀。
5，容易情绪化。最糟糕的是由于疫情，成天呆在家里，我们的坏情绪都给了家人，这恐怕是人临终之前最容易列入忏悔录的一条了。
还要听下去吗。以上这些都是经过科学家，教授们不惜用动物，甚至人体进行实验，百炼成钢得出的结论。尽管这些后果都不是吓唬人的，但依然希望能吓唬到您。千里之行始于足下，先设定小目标一点一点调整生活规律迫在眉睫。
我写过几篇关于睡眠的文章，有兴趣可以看看，希望您能早日走出这样的轮回。
