题主原来还是小处男一个呢，怪不得出现这种射的快的情况，其实关于如何降低敏感度的问题，楼上都普及了很多具体的方法，其道理很简单，就如汽车使用一样，就是一个不断磨损的过程，磨损的越多，敏感度就会越低，自然就会延长时间了。在小编看来，如果楼主不首先解决心理方面的问题，将会很难取得良好的效果。
在这里小编先教你一个如何测试敏感度的方法——轻捏法。
具体做法如下：在龟头疲软的状态下，完全翻起包皮，用试纸和拇指轻轻的揉捏龟头，如果小弟弟非常的害羞，有一种立马往回缩的感觉，那就证明敏感度过高；如果只是感觉轻微的发痒，那恭喜你，已经成为久经沙场的勇敢战士，拥有十足的经验，敏感度不存在问题了。
那接下来，改怎么成为一名久经沙场的战士呢？
简单的很，第一，要想拥有成功的经验，就要先上战场，这时候一般分为两种情况，一种是心理素质比较好，平时生活中非常自信的男士，可以很好的控制自己的敏感度，时间自然会延长；一种是心理素质差，一上台，就害羞类型的，自然会成为秒射男，需要更多的锻炼才行。此时最重要的就是从心理角度不要认为，自己不行，如果总是进行自己不行的暗示，真的会越来越快的，其实性生活无非就是一种快感游戏罢了，绝不关乎男人的自尊，真的没有必要太过在意，小编曾经咨询过一位患者，用过各种方法进行了调理，就是见了姑娘就有种想射的冲动，而且生活中也是一个很自卑的人，后来经过一番促膝长谈，心里放下了，以一颗平常心面对，结果一周以后，时间奇迹般的达到了10分钟，虽然不是很长，但是他跟我反馈说，自己有种可以控制射精节奏的感觉，真是运用之妙，存乎一心啊！
第二，实践出真知，需要在性生活中不断积累成功的经验，找到控制射精的节奏，了解自己的身体反应。如果还没有稳定的性伴侣，那就可以多撸一撸，在比较安静和放心的环境下进行，在有射精冲动的时候，通过挤压阴茎法或立马停止刺激，将性冲动慢慢降下来，如此反复，必能练成九阴真经。
第三，辅助一些切实可用的物理方法，从客观的角度多多摩擦龟头，将其变钝！
1、裸睡。最简单的方法，正常人一晚上每次可以勃起六到七次，再睡梦中都可以锻炼。
2、自动将包皮翻起。每次去厕所嘘嘘的时候，将包皮翻起，露出龟头，主动让其与内裤摩擦，不错的哦。
3、双层套套法。
4、多穿宽松的内内。可以增加摩擦的频率，不好处就是容易勃起，夏天在人多的地方容易尴尬。
如果你想了解更多的延长时间的方法，后续会在起立咨询公众号中进行普及，也可以私信我，针对每个人的具体情况，做一对一的指导。
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