Emmm..俺觉得呢，一个人的气质跟自身先天条件和家庭环境都是有关系的。但是如果你对自己现在的气质不满意的话，不用担心！老猪我来用亲身经历给你做参考，其实后天培养是更重要的！后天培养的话呢，首先分为内在和外在两大主题。内在嘛……由于答猪本身能力受限... emmm...咱们直接聊聊外在吧！
外在其实细分为很多方面，例如：护肤，穿搭化妆啊等等。但俺老猪今天要跟你聊一聊健身！健身可以让你内外兼修，拥有自信的微笑 强人的体魄 性感的身材 ♀️以及越来越美的脸蛋儿！当你的胸肌背肌肩膀等等等的力量肌肉一出来，然后每天都好好拉伸，再针对性的加一些体态的矫正。我跟你说，不是我吹，那你想不挺胸抬头都难呀！那家伙，小头一抬～有劲了，干啥都得劲儿！
听到这里，大家是不是觉得我要啥啥不行，嘴皮子挺溜。不慌，本猪现在要开始证明自己了！为了有足够的说服力，本猪先爆一波丑照（本人心里十分抗拒）
这是我青葱时代的照片：我的高中少女时代。那会儿就有当相声演员的潜质。看这个胳膊一叉腰，嘴一撇。一段单口相声仿佛就要脱口而出了。没错，这就是我，有着厚刘海，大圆脸，双眼迷离的小可爱。为了不给母校丢人，本来想打码的，结果转头一想，万一火了，这不给母校争光吗！不打码了！
如果有人质疑我上面 的照片脸不够圆润，那请看下面这张。
好了...你们准备好..........我要放我最胖时候的照片了。我记得我当时是出国时期焦虑症引发暴食，一个人吃一锅的东西，一顿吃三汉堡。这张是我妈看我吹气球式的发福，急忙跑来看望我，在海边玩耍时候的留念。
说句公道话，是不是胖的还挺可爱的，哈哈哈哈，别打我。但是这会儿就是跟气质俩字毫无关系，不对，也有一点点关系，那就是“臃肿”的气质。
哦对，这我得特意强调一下，胖和气质其实并无直接联系，丰满的或者微胖的气质美女我也见过很多。但你们看，我胖起来就是这个熊样子，我能咋办！减肥吧！我那会都20多岁了还没谈过男朋友，人家老猪毕竟也想尝尝甜甜的恋爱呢～所以后来通过朋友的熏陶，也加上自己想改变自己的状态，开始接触健身，零零散散，三天打鱼两天晒网（健身抗拒期，脂肪不愿离开我，我也不愿离开它）到每周保持2-6次健身房（狂热期，只要有时间就去），再到现在参加工作外加疫情影响，利用空闲时间在家锻炼，本老猪已经成为了闪耀的瘦瘦猪精！ 好了，话不多说，本老猪放照！
日常穿搭照：
健身照
你说我p的？！那好，偶来发个视频，证明偶自己
那么，如果你觉得对本老猪的转变感兴趣了，并且也想变的自信～那下面本老猪就来分享一下我为了追求形体上的改变下了那些功夫。
减脂就不多说了，如果姐妹们有需求，可以私信我，如果私信我的人到达一定数量，我就会单开一篇文章写减脂，不然文不对题了！
首先影响气质的首要部位：@肩部
这个视频是给大家看一下宽肩和窄肩的对比。很多妹子说自己肩宽不好看，那是肉肩！是厚！肩宽是个背锅侠。可以参考世界超模榜首吉赛尔邦辰的头肩比，看看我把她老人家的肩p窄以后，气质是不是消失了那么一小丢丢？
所以大家可以看下我的肩部，我以前的肩和胯是一样宽的，通过我无限暴虐三角肌群，我现在的肩部增宽了不少哟
其次是背部。背部肌群可以有效的改善一种名为伸脖儿探脑症状，见下图（学名叫上交叉综合症）
待你修炼好背肌大法，你的背部肌肉朋友，会把你探出去的大脑袋拼命往回拉，到修成之日，你走路的姿势就会变成这样：
雄赳赳气昂昂，仿佛兜里穿着几百大洋。你还想没有气质？首先你的背肌兄弟们就第一个不同意
下面来说说臀部，下面这张图我的小弱鸡背部可以忽略。那会还没意识到背肌大法的重要性，一个劲儿的练屁股。所以这张图起到了承上启下的作用，呼应了上文的背部肌肉重要性，又引出了下面我要说的话题：屁..哦不，臀部肌肉。
抱歉，我没有以前臀部的丑照了，我已经将它们毁尸灭迹了（嘿嘿嘿），给大家找来一张网图
走过路过不要错过，看看这差别！听我一句劝姐妹，你可以没有金山银山，但一定要拥有一个金山银山都买不起的翘臀大屁股。当你佩戴着蜜桃臀，像唐老鸭一样走在街上的时候，婀娜多姿，性感妩媚这种气质就是你的标签
再最后说说腿部。很多妹子不爱练腿，怕粗怕壮。但是好看的腿部肌肉线条是一定需要通过训练精雕细琢的。
再次搬出吉娘娘，瞅瞅这丰满紧致的腿部！跟饿出来的筷子腿完全是不同的（根据个人审美差异）。而妹子们日常的练腿动作和能量摄入，都很难练成你们担心的大肌肉块，如果真的偶尔练一练就不幸出现了大肌肉块，那一定要配合拉伸和按摩！其次也说明了你是个练肌肉的武林奇才（好苗子）
我的腿还需修炼！加油啊老猪，写完我就去练腿！
最后说一下，健身减脂对脸部线条也会有塑形效果！我现在脸部棱角比以前分明了许多，眼神比较坚定。我跟我健身的朋友一沟通，她们说棱角分明了可能是因为面部借力太多，而眼神坚定可能是因为健身房里老盯着哪个器材可以用了....但是总而言之，一个棱角分明的脸和一个圆圆的包子脸对比之下哦，棱角分明的脸上妆之后更可以凸显气质。（具体例子参考赵丽颖）
最后督促姐们，其实还要是自律。如果不知道怎么练请抖音看一下我的视频，每天我都会分享一些自己健身的小视频。如果有自己想要改进的部位或身材上的难题，可以私信我，我会制作视频发布去解决你的问题～希望能对你们有帮助哦！
