像腰椎间盘突出 腰椎小关节错位 腰肌劳损的病因很多都是由于长期伏案工作或劳损积累造成腰曲变直后脊椎压力增大引起的。所以在治疗和锻炼恢复中，让腰曲恢复曲度是减轻脊椎压力的根源，因此建议患者功能锻炼和垫着腰部工作及睡觉，目的都是让腰部保持良好的曲度，减轻椎间盘和软组织的压力。像我就经常建议患者不睡太软的床和垫着一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾睡觉。所以观点1是正确的，可是如果正常人有腰肌劳损或腰曲变直的早期症状，就算没有明显的疼痛或神经压迫，垫着睡觉也有保护腰曲的作用，特别是长期伏案工作或劳动过后，适当垫着睡觉对腰肌的恢复是有一定的促进的，而如果完全没有腰部的问题，腰肌和脊柱有良好的柔韧性，则不需要垫着睡觉，这样反而使腰曲加深，造成软组织过于紧张。
