根据你的情况，我建议你可以分层级来管理自己的邮箱/账号。
第一层：你有一个单独用来注册账户的邮箱，那么不重要的网站全部用其注册即可。然后你就可以完全不用管这个邮箱了，放那长草就行了。不要在客户端（尤其是移动端）里添加它，定期（比如两个星期）去网页端看一下就可以了。
第二层：银行、亚马逊等网站，用另一个邮箱注册，然后想办法退订或屏蔽广告、优惠信息等无用的邮件，或者把账单等有用的邮件自动转发到第三层。这一层的邮箱可以添加到你电脑上的客户端，但是未必需要添加到移动端，因为基本不需要处理。
第三层：也就是你的私人或工作邮箱，真正用来通讯的邮箱，不要用来注册任何账号，把它添加到你的电脑和移动客户端并设置提醒和推送。这些是真正需要及时处理的。
可以根据自己的情况灵活地增减层级。
