怎么制定自己的减脂计划表？ 时间：2026-10-23 05:04:00 浏览：994次 题主仅仅是因为有三个月空闲时间才去运动减脂，这样是不可行的，健康的减脂计划一般情况下都是在六个月到一年的时间，每周都能抽出至少三个小时时间来锻炼。心肺训练同样适用于减脂，既然已经有过私教经历，短期内还是可以继续使用原来的计划。 标签：计划表,减脂,制定,健身,计划
