自卑是一把双刃剑，用好它越来越优秀，反之则越来越沉沦，4个方法教你超越自卑
自卑不可怕，可怕的是自卑思维让我们的生活陷入泥潭
先来看看自卑的6大表现
1⃣️不敢跟人对视，喜欢独自一个人呆着
2⃣️看似高冷，但渴望被人关注却又害怕被关注
3⃣️习惯性讨好别人，通过讨好得到别人的认可
4⃣️比较敏感，别人的轻微举动就会多想乱想，陷入精神内耗
5⃣️比较容易自责，做决定犹豫不决，有问题总是归责自己
6⃣️自我评价低，觉得自己不如别人，一些小毛病会无限放大
自卑对大脑的影响
导致大脑长期处于抑制状态
产生负面情绪会导致大脑反应迟钝
记忆力减退，憔悴等早期衰老现象
造成自卑原因
1.家庭原因
父母不合时常吵架
幼时常被指责批评
缺乏父母的关爱
2.认知不足
认知水平决定生活层次
生活层次也决定自信度
3.喜欢对比
自卑在对比中产生
没有对比就没有伤害
4.期望过高
最大特点是不知足
欲望和能力不匹配
达不到自己的要求
挫败感导致自卑
如何克服自卑，超越自我
1.认知法
通过全面客观地看待自己和别人
自卑往往伴随着极强的自尊心和抱负
不断扩大认知水平，用认知战胜自卑
庞大的知识储备和高纬度认知
能清晰看到自己和别人的优缺点
扬长避短，笑看人生
2.学习法
知识是力量源泉，不断学习
知识充分运用到学习生活工作中
更能帮助我们打开思维中的迷雾
通过知识为他人和社会创造价值
通过创造价值实现自尊水平提升
内心的强大不在于获得了什么
而在于你为别人贡献了什么
3.作业法
自卑往往伴随着敏感
多做一些把握度较高的事情
从完成小事的成功不断改善自我
树立自信消除敏感
4.暗示法
语言和文字的力量极其强大
写成功日记发现自己5个闪光点
自我评价就是一种暗示作用
也是高自尊水平人常用方法
感谢关注我的朋友们，我会持续输出高质量文章
