如何从零开始学习太极拳？ 时间：2026-10-29 18:07:00 浏览：975次 先打好基础，练习好基本功基本功先从浑圆桩开始，经过浑圆桩沉肩坠肘、含胸拔背的练习，把太极拳的基本要求做到身上；然后再经过开肩胯的练习，腰胯和肩松沉圆活的劲练出来；再经过正反圈的反复练习，把缠丝劲练到身上。基本功打好之后，你学习后面的套路就会事半功倍，顺手一些了解更多关于太极拳知识，欢迎关注我的知乎专栏 标签：从零开始,太极拳,学习,手抄太极拳经
