连笔字，那肯定绕不开行楷。
尤其是像题主这样的之前练过楷书，接着想练连笔字，首推就是行楷。
为什么？
因为好上手呀。
虽说草书才是最多连笔的字体，但是你一来就练草书，无疑是比较困难的。
而且草书不管练得好还是不好，都非常容易给人造成“阅读困难”。
这就容易在书写实务中吃亏。
至于怎样写好连笔字，我个人是主要练荆霄鹏的行楷。
现截几个荆老师在《新手入门常见的20个问题-行楷字帖》中提到的例子。
1.学会连带，运笔势头要连贯，书写速度加快一些，笔画之间可以用牵丝连带来衔接：
2.适当省简，短竖可以写成点，多个短横也可以一笔带过：
3.保留基本形状，稳重，切勿倾斜：
4.变异，即有时行楷行书为了书写必要可以改变笔顺，当然某些少部分笔划也可以变动：
5.以简代繁，出现笔划数多的字，可以适当简写用以提高书写速度：
还有其他一些规律和方法，
总体而言还是要自己大量实践才能体会。
练字不是练武功，像武侠小说中那样无意中获得几行武功秘诀就一下功夫能当“武林霸主”。
依我个人自学硬笔以及教学的经验来说一下如何练好硬笔，
一句话：选字帖+掌握方法+坚持执行
三者缺一不可！三者是铁三角关系。
例如：没掌握方法，那么选什么帖子、怎么努力估计都不会得到好的结果。
如果你是想快速练得一手好字的话，必定用今人的帖子。(击败80%的人即视为好字，好看的字)
楷书可以选田英章、田蕴章、田雪松、卢中南、司马彦、顾仲安、米骏、张秀等人书写的字帖。
行楷/行书则可选荆霄鹏、吴玉生、沈鸿根、王正良、王玉孝、邹慕白、杨为国、钱沛云、骆恒光等人的字帖。
如今是电商时代，网店许多网红体、玫瑰体、鲸落体、奶酪体……虽然卖得很火，但是那些字是真的垃圾，太不入流了。
没办法啊，在这个流量为王的时代，流量和销量能轻易扭转年轻一代人对字体的审美。
（这里说个事：如果你是想挤进硬笔书法圈的话，直接临古帖吧。）
（文徵明、赵孟頫、钟绍京、钟繇、王羲之和王献之两父子……随便抓一个名帖出来临。以年为单位，用心的话，临个三五年即可。）
如果你只是想快速练得一手好字，就不能从古帖入手。
为什么？因为古贴大多繁体字，而且生僻字也多。100天你能临成什么样另说，你还多了一个化繁为简的“手续”。
别听那些个“专家”说什么“取法乎上”直接临二王，那是古人练字，那是古人书法家唯一出路。你要想想你的目的，你练字的目的是为了当书法家呢？还是为了快速改善字迹？
就譬如你教孩子学习，这不“取法乎上”嘛，你直接让孩子“立志”非考清北不可。
就好比你要学游泳，这不“取法乎上”嘛，直接立下目标超越格兰特.哈克特，卷死自己。
回到开头，想想你练字的目的，想当书法家，那直接去“取法乎上”。
如果只是想快速改善字迹，那谁让你“取法乎上”，你直接把砖头乎他脸上。
中国汉字近十万字，你当然不可能每个字都练。只练最最常用的字就行了。
一上来就买7000字的帖子，那你就起猛啦。很有可能只练一周就放弃了！真是废钱。
早在2010年，清华大学就从8千6百多万字的范文中研究汉字使用频率。
现在TB网上卖的很多高频汉字的字帖，都是基于这份研究。
练字嘛，你不得练实用性强的字啊！
你买那些个写诗经的字帖，“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”意境美吧？
BUT……
“蒹葭”二字，我敢说95%的成年人在平常工作中根本就碰不到！对于普通人来说，“蒹葭”二字完全可以先不练，不必在意写得丑，因为你一辈子都可能不用写这两个字！
所以，我的学员们用的字帖是《高频汉字800》的电子字帖，效果更快，打印下来临写就可以了。我们不讲那么多大道理，也不讲什么古典意境，我们直接练此时此刻最最常用的字！
这个《高频汉字800》的电子字帖源于2021年中国教育新闻网的一个报道《557个高频汉字覆盖整个语料80%的用字量》，说明我们常用的字真的真的不到1000个。
用大数据精准剥出最靠前的800高频汉字，能覆盖日常书写的82%。
甚至啊，我是说甚至，用100天死磕前100个高频汉字也行！
前100个高频汉字日常使用频率之和已然高达50%！就是在你现在的基础上，提高50%，也足以比过周围的人了！不是吗！
很多学友都反馈这个字帖练了真的很上头，直呼好家伙！
比如头天晚上练了“的”“在”“了”“是”这些高频汉字，次日只要提笔写东西，不管是日记还是工作总结，肯定要写这些字的。就可以巩固了。
而现在市面上90%的字帖是根据笔划数排序的，起不到及时巩固的效果。
你练字学会了的字，不及时用起来很快就忘记的。
譬如你头天学会了“乙”“丁”“匕”“刁”字怎么写，三天五天没实用上，就会忘记的。
我很多学员完完全全的小白，练字练个仨月半年就开始有人夸赞字好看了！
工具再好，还是要你认真练哦，静下心沉住气。
巧了，《高频汉字800》第100个是“想”字！所以，想练好字吗？想吗？想就行动起来！
练字要先读字，也叫拆字。就是拆解一下自己写的字哪里不对。
丑，到底丑在哪里？是不是哪一横太长了又或者是太短了，是不是哪里写得太挤了又或者是写得太松了。
这个过程就相当于扒自己伤口的过程，确实是痛的，但是痛就对了！说明有进步！
我之前写的“哦”字，就没有突出主笔斜勾，斜勾是可以大胆写，拉底，拉到最低水平线。
又如，我之前写“来”字，两横习惯性地写成同一长度，拆字临写的时候就及时修正。
在拆字的时候，拆了字自己也要有信心，毕竟进步是一点一点的。
再者，要跟过去的自己比！临一段时间之后再回头看自己之前写的字，真的开心！
这种字帖在上拿一张白纸在下面对着写的方法就是临写。我知道有很多人之前也是练过字的，但是都失败了。方法上就错了，譬如那些描红啊、铺个透明纸蒙着写啊，这些都是自己欺骗自己的方式。说白了，真的是浪费时间。
写字门槛很低：有笔、有纸和字帖就可以了。
难的是坚持！
加油吧！为了给大家一点信心，我上传我自己练字的情况。
（我不是天赋型选手，也配不上勤奋的称号，就很普通）
现在我练字1年多了，偶尔在朋友圈发自己写的字，还是能收获几句夸奖滴。
嘿嘿，这里说一件我同事跟我练字的事。既是朋友也是同事，我也没以“老师”的身份跟她说练字的事。只是在微信上把自己的练字经验告知而已。
小敏一开始写的字是这样的，我让她写了自己的名字。
过了160多天之后，也就是时间来到了2024年2月24日，这个三天打渔两天撒网的宝妈写的字可以说不丑了。
本回答也仅是分享，不存在教导。
练字仅仅是一种让自己慢慢变优秀的方法之一而已。
咱不管练不练字都不要内耗，更不要引起不必要的焦虑。
总而言之，言而总之，练字最难的是行动和坚持。
毕竟……大家收藏夹里吃灰的好东西很多。
毕竟……视频平台上好看的小姐姐不计其数。
毕竟……好看的剧刷起来真的很过瘾。
有什么好方法一百天练得一手好字（硬笔书法）？
张军雪木丁：成年人如何快速练好硬笔
坚持练字一年是什么样的体验？
请问应当如何练字?
