核心稳定性很重要 划重点 稳定性
还有 后仰跳投常见误区之二是同侧脚发力过度和肩部后倾
后仰跳投第一个技术难点在于跳的方向 不是原地起跳再后仰 而需要整个身体的协调 从脚部的发力 核心的转动和稳定 最后腰背肩臂肘协同的投篮
而且起跳也不是向后跳 这样就是撅着屁股投篮 而且命中率也无法保证 后仰的起跳是竖直略向后 这个向后偏是因为脚步上的移动根据惯性带动身体后偏
所以我们可以看到 所有的职业球员后仰跳投时 肩背都是直的
例如麦蒂
安东尼
科比
乔丹
我们还可以观察到 他们所有人的后仰都是投篮同侧脚更高 为什么呢 这是因为这后仰时 双脚用力但是左脚发力更多 起跳后身体右侧自然偏向蓝框 这也是后仰跳投的第二个技术难点 起跳后加上一个小角度的转体 无论起跳前身体与篮框有多偏 起跳 抬手到出手前 总是在转到身体面框右侧略前后再出手
至于为什么要有转身 补充一个进攻时的细节（不仅限于后仰） 脚尖的指向 进攻是否奏效 与脚的站立位置有很大关系 因为在腿部发力时 脚尖的指向会对腿部肌肉和骨骼的压力有影响 在转向时 内外八字都会对小腿外内外侧的肌肉有额外的要求
但是在做后仰跳投这个动作前 球员往往无法正对篮筐 比如乔丹标志性的背打晃肩接后仰 没找到图 还有科比经典的弧顶运球接胯下（好像是）然后后仰三分打板绝杀 还是没找到图
大概的技术难点就是这些 投篮动作与跳投无二 如果跳投都不会 就先考虑练好跳投吧 毕竟 在我看来 从原地投篮到跳投有一段距离 后仰颠投是不存在的 因为在核心稳住身体的过程中会打断颠投的发力
